乳房呢？

1.左手提起右侧乳房，右手食指、中指、无名指并拢，用三尖乳头从乳房根部开始轻轻按摩乳房。先将乳房从靠近胸骨的基部向外侧移动按摩20次，再按摩左侧乳房。

2、五指为鸡爪，扣在乳头下，在乳房根部轻轻旋转摩擦，乳房两侧各10次。

3.拉乳头，用拇指、食指、中指捏住乳头，向外做牵拉按摩，每侧20次。注意用力均匀，不要太用力捏乳头。

4、不要经常侧卧，以免使一侧乳房经常被自身重量压迫而造成发育不对称。如果乳房一直不对称，睡觉时应该向较小的一侧。但是也要注意不要每晚都“睡死”。否则会造成肌肉紧张和疼痛。

5、平时走路要抬头挺胸，收腹，臀部绷紧。坐着的时候也要坐直，不要驼背。睡觉时取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

6.做劳动或运动时，要注意保护乳房，避免磕碰或挤压。

7.加强胸肌锻炼，做一些扩胸运动，俯卧撑或者扩胸健身操等。

8.不能为了追求曲线美而盲目节食或偏食。吃适量的蛋白质食物可以增加胸部的脂肪量，保持乳房的丰满。

9、文胸可以使乳房更稳定的固定在胸部而不下垂。乳房下垂不仅影响美观，还会使乳房下部淤血，引起乳房疾病，甚至局部坏死。长期以来，由于文胸太小，压不紧，容易形成胸部畸形，阻碍乳房发育，所以文胸宜宽不宜紧。

10.青春期要注意两侧发育是否对称。当我们发现乳房发育大小不等时，要及时去医院咨询专科医生，解决乳房发育不均的原因，并采取相应的措施。