无论白天看小说还是看电视，晚上都会忍不住想起，导致失眠。发生了什么事?我想去看心理医生，但是

失眠的原因有很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素往往会引起失眠。工作学习压力过大、环境变化、噪音、光线、空气污染等社会环境因素是另一个重要原因；晚餐吃得太多，睡前喝茶喝咖啡，也会导致失眠。

其实大部分人都有过你的经历，尤其是小时候，或者你对当时的情景记忆很深，所以睡前放松的时候，自然会回想起一些画面。你越是害怕想起那种事情，你的潜意识就会越是去回顾它，所以要放松，创造一个舒适的睡眠环境，尽量放松自己的思想，听一些舒缓的音乐来帮助睡眠。