产妇哺乳饮食要注意，哪些食物一定不能吃？

哺乳期的妈妈不能吃这种东西。一、不能吃的蔬菜:1、韭菜会影响奶水，导致奶水不足，甚至断奶妈妈。2.洋葱改变了母亲乳汁的味道，增加了孩子体内的热量，点燃了孩子的火。3.竹笋中含有草酸，影响钙的吸收。4.大豆会影响小奶甚至奶。5、苦瓜奶水回流，影响奶水。二、不可食用的水果1、芒果刺激孩子的皮肤，防止孩子发烧和湿疹。2、西瓜性寒，会导致宝宝腹泻。3.瑞奇吃多了会发烧，孩子喝完奶容易上火，口香糖很多，焦虑。4.竹寒，小儿湿疹，腹泻。5、容易引起石榴寒凉、便秘。

孩子要想健康发育，产后要多补充蛋白质和VC，平时多吃樱桃、猕猴桃等水果，补充VC，所以可以喝无糖的豌豆|大豆|鸡蛋|蛋清|粉。补充优质高蛋白，促进乳汁分泌，提高母乳质量，添加蔗糖0。水果和蔬菜中含有很多母亲和孩子都不能缺少的营养成分——维生素C无助于吸收，大量的铁元素由白色补充。你知道膳食纤维少得痔疮便秘有多痛苦。还有促进红细胞和白细胞成熟的叶酸，可以增强宝宝的免疫力。

哺乳期的妈妈想补铁。除了日常烹饪和吃红肉，他们还可以每周吃一到两次猪肝(* * * 85g)或鸡肝(* * * 40g)。除了铁，动物肝脏中的A维含量也是极好的，可谓一举两得。母亲可以吸收维生素A，宝宝可以从母亲的乳汁中吸收，对宝宝的视觉系统和骨骼组织的生长发育有很好的促进作用。

心情愉快，睡眠充足，促进乳汁分泌；核心推荐:1。家属要充分照顾奶妈，调整心态，缓解压力，增强母乳喂养的信心。2.马宝应该生活规律，每天保证8小时以上的睡眠。3.马宝每天的需求量比一般人多500 ~ 1000 ml，每餐都要确认有没有带汤的食物。母乳喂养期间，妈妈不仅要在饮食上满足自己的需要，还要满足哺乳期营养费的要求，并根据自己的身体状况进行特殊合理的安排。首先，马宝应该尽可能多吃各种食物。根据她自己的喜好，不要吃什么特别的，但是要摄入足够的营养。多煮、避免油炸、多喝鸡汤等烹饪方法，如鸡鸭鱼汤等，可以增加营养，促进乳汁分泌。除了一日三餐，还可以适当加餐，一天4 ~ 5餐为宜，期间多喝水可以促进乳汁分泌。