如果我们不吃糖，我们的身体会发生什么?

最初的答案是:如果你完全放弃所有类型的糖，你的身体会发生什么?

嗯，如果你之前一直在吃高糖饮食，而你完全放弃了它，你的肝脏可能会变成这样:

不要把蔗糖(蔗糖)与山药和西兰花中的葡萄糖混为一谈。

它含有50%的果糖，如果你在水果中摄入果糖，它本身并不是问题，因为水果的果糖含量更少，而且含有纤维，可以减缓消化。

但美国人平均每年消耗60到75磅的精制糖，其中大部分来自加工食品。50%的精制糖是果糖，它不能像葡萄糖一样燃烧，直到肝脏将其转化为可用的能量形式。

当你用果糖淹没肝脏时，就像典型的美国标准饮食一样，肝脏只能在短期内将果糖储存为肝脂肪。其结果是非酒精性脂肪肝，类似于酒精性脂肪肝、胰岛素抵抗、代谢综合征，最终发展为2型糖尿病。

如果这还不够，血糖水平升高(蔗糖为50%葡萄糖)也会带来问题，导致慢性炎症，增加患癌症、心脏病和阿尔茨海默氏症等疾病的风险。

1.对糖失去食欲–每次食用糖时，都会有一种激素进入其中并将糖推下，导致低血糖状况，导致您渴望吃糖。

2.少饿–是糖让您一直饥饿。放弃糖可以帮助稳定血糖。

3.减少疲劳-特别是在进餐后。

4.减少过多的水分和脂肪–在第一周，您将倾倒大量多余的水和更多的脂肪。

5.增强情绪，改善认知功能-更加集中注意力。

6.皮肤看起来更好-痤疮少的发光皮肤。

7.更少的僵硬–更少的炎症和更少的痛苦。

糖的甜蜜危险-哈佛健康

当然，戒掉吃糖的习惯并不容易，因为它几乎和可卡因一样容易上瘾。这是它对你的大脑的影响。