脚掌涌泉穴的确切位置在哪里？这个穴位应该怎么刺激？

人有四根，分别是耳根、鼻根、胸根、脚根，脚根是四根的基础。涌泉穴是从脚底开始的肾经第一穴。涌泉，位于足中央，在足底前、中三分之一交界处。据介绍，针灸、按摩、理疗、中药热敷或熏洗此穴，均有益精补肾之功，对头痛、头晕、失眠、失音、便秘、排尿困难等有较好的疗效。

肾的五行属水，肾的第一穴是涌泉。涌泉穴为肾水之源，故可补充津液，治疗津液不足引起的各种不适症状。仰卧在床上睡觉，抬起脚，双脚相对，然后用力揉另一只脚的涌泉穴。每天搓100次左右。如果用艾条灸此穴，大约10分钟，每天1~2次，效果会更好。

涌泉穴属于中医足少阴肾经。作为人体的关键穴位之一，我们经常在武侠小说中听到，点这个穴位可以伤害丹田之气，但不能提高运气，可以破轻功。我们可以每天给自己的涌泉穴按摩100次左右，力度越来越大，速度越来越快，直到手心和脚心都感觉到热为止。这时，我们会感到神清气爽。

针刺涌泉穴治疗:暴怒后抽搐或晕厥，效果良好！比西医的治疗好太多了。针灸后可以立竿见影，而且没有因为生气而产生的后遗症:胸闷、气短、气长等等！对于女人来说，爱美是天生的。如果平时经常按摩涌泉穴，可以有效改善女性内分泌，对皱纹和斑有很好的抵抗作用。所以按摩涌泉穴还可以起到美容养颜的作用。如果能坚持早上拍百会，晚上拍涌泉，有助于气机升降顺畅，使头面部上清阳，改善头部供血供氧，有效预防头晕头痛。夜间喷出的泉水不仅能滋补肾精，而且有助于顺利清除混浊的物质。