我妈妈六十岁了，总是失眠。我怕她的身体受不了。有什么方法可以快速催眠她妈妈？我是新手，请把步骤和工作。...
然后在第四步睡醒前补充一些关于睡眠的暗示。
比如我每天晚上睡觉都能很快入睡。
即使半夜起床后，再回到床上翻个身也能很快入睡。
禁止一些负面内容，比如你不会失眠。你什么都不会做，这会消极地强化不好的事情)
整体催眠过程是1)催眠导入，2)催眠导入，3)觉醒。初学者可以根据这份材料的内容，引导你的被试进入催眠状态，以使自己更加放松、放松、舒适、自信、健康。
催眠入门
如何介绍催眠？“在生活中，我们经常会进入这样的状态。比如坐在车里看着窗外的景象，一边在脑子里思考着什么，然后坐在车站里惊讶的站起来，让别人诧异的看着你。或者在电影院看，感觉自己成了主角，随着电影的剧情开心，难过，流泪。或者看书的时候，突然抬头又是一个晴天。这些都是很浅的催眠状态。因此，催眠是一种自然现象。就是和自己固有的能力对接，然后帮助自己。我们可以把催眠理解为“一种集中注意力、缩小注意力范围的状态”。在生活中，我们的注意力经常会被分散，很难长时间集中在我们认为重要的事情上。催眠可以帮助我们实现这个目标。”我们的潜意识会一直重复，直到我们学得更好。催眠就是让我们回到那里，然后再学习，再改变。
因为很多朋友对催眠有一个误区，受影视作品和一些玄幻书籍的影响，会不由自主地认为催眠就是睡眠，催眠就是控制，催眠就是无意识。那么，看了上面的介绍，我们知道，催眠不是睡眠，催眠不是控制，我们的意识在催眠状态下是完全清醒的，但是在这种状态下，我们会更加放松，我们的意识会得到清除。只是这是自然而然发生的，催眠会让我们感觉更好。(*注:做整体催眠，讲催眠前的催眠，可以引用这段话。)
二、催眠前的谈话
催眠前谈话最重要的目的是介绍催眠，消除误解。介绍催眠术，把上面的催眠术介绍给你的对象。
三、催眠入门技术
催眠导入技巧之一:渐进导入法
方法:先了解一种让受试者感到舒适和放松的颜色，让他想象这种颜色可以加深这种引入方法的效果。然后按照从上到下的顺序。
头顶→眼睛→脸→脖子→肩膀→上臂→下臂→手至手指→胸部→腹部→背部→腰部→臀部→大腿→膝盖→小腿→脚踝。
→脚到脚趾
.....接下来我会通过放松来引导你进入催眠状态，一般是从头到脚。当然，如果你愿意，你可以从任何位置开始。没有具体的规则。你愿意从头到脚开始吗？
.....嗯，把注意力集中在你的头顶，想象让你放松的颜色(并重复)，想象这种放松的颜色流入你的头顶(视觉上)，就像一次温柔的按摩，消除你所有的紧张，开始放松，放松这里的肌肉。(感觉)你可以允许这种颜色环绕在这里，有舒适放松的力量。你可以在心里对自己说:“放轻松...
.....同时，保持你的思想集中在你的头顶...现在你可以让让你放松的颜色带着舒服的感觉继续往下流到眼睛，被眼睛附近的肌肉包围，想象放松的颜色不断流入眼睛，拉伸眼睛周围的所有肌肉。并在心里对自己说:“放松就好……”然后继续感受自己不断的放松，越来越舒服，越来越平和，然后让这种放松的感觉流向你脸上的其他部位。......
过渡语言:
(1)“你越放松，就越容易放松，你会感觉越好。”
(2)“这是你放松的时间。”
③“对，就是这样。放松的感觉非常好。”
(4)“这种令人放松的颜色可以以它独特的方式帮助你放松，也许更快，也许更慢，也许你可以允许它以自己的方式和速度流动，慢慢向下，然后到达……”。
(5)非常自足，你不需要思考任何事情，只要按照我的指引去做，很快你就会进入一种非常深度舒适的催眠状态。
催眠导入技术二:下楼导入法
让受试者想象一个有10级台阶的楼梯。楼梯两侧有实心扶手，非常安全明亮。让受试者想象自己穿着最喜欢的衣服站在楼梯顶端。过一会儿，我会从10数到1。你可以让自己进入越来越深的催眠状态，同时感到完全放松。
10。从左脚开始，往下走……每走一步，你都会感到更加自信和舒服。
9。感受更多的力量，你会发现你可以让自己感受到更多的喜悦和自信，同时感受到这种舒适、宁静和安详。
8。越来越深的催眠，你会发现你的感知更加灵敏，你会听到我说的每一句话，听到你周围的每一个声音，这会让你进入更深的催眠状态。随着每一次呼吸，你会感到这种舒适宁静的感觉越来越强烈。
7。继续下去，你会知道催眠是一种可以让你放松，把你的潜意识和意识连接起来的工具。同时你会发现，当你想努力做出改变的时候，你是可以做到的，同时你也会从这种改变中获得更多美好和积极的感受。
6。一种更深更深的催眠状态。
5。越来越深...你可以感觉到这种自然的放松状态越来越深，越来越强。你没睡着。你只是允许自己像这样放松。
4。用这种感觉去体验这种愉悦、舒适和自信。
3。……
2。……
1。随着每一次呼吸，你会感到更加舒适，越来越深的催眠状态。
然后我一会儿从1数到10，带你脱离催眠状态。我每数一个数字，你就会更加清醒，更加清醒。你可以用这种舒适和自信来陪伴你，平静安详，每当你想放松一会儿的时候，你都可以让自己感受到这种感觉。
第四，醒醒
催眠状态引入后，我们需要将受试者从催眠状态中唤醒。下面是给大家提个醒的话。.....、(现在催眠介绍结束后，受试者处于催眠状态，开始准备唤醒引导语)，那么就到了你走出催眠状态的时候了。过一会儿，我会从1数到10。当我数到10时，你会睁开眼睛，完全清醒。好的，1，2。
唤醒过程:
(1)有能量。
(2)精力充沛。
(3)声音逐渐增大，速度加快。
(4)声音逐渐恢复正常语调。