练广场舞和练八断锦哪个更有助于健身

广场舞和八段锦都有助于健身，各有其独特的优点。

广场舞可以更好地锻炼心肺功能，因为跳广场舞可以促进心肺功能，增加肺活量，改善消化系统的功能，促进食欲。另外，跳广场舞还可以消耗身体多余的热量，促进身体的新陈代谢，增强身体的柔韧性和协调性，缓解身体疲劳，改善睡眠质量。

八段锦则是一种传统的健身气功，其优点在于通过身体的扭转、伸展等动作，可以调理脏腑气血，恢复代谢功能，达到强身健体、防病治病的目的。八段锦还可以打通人体经络，使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑，提升人体的能量水平。

综上，广场舞和八段锦都有其独特的优点，具体选择哪种运动进行健身可以根据个人的兴趣和需求来决定。