如何成为一个冷静的人？

说什么话之前，先动动脑子，比如“我不知道什么时候说什么话不合适”。根本就不要说。如果太冷，加热它。如果太激进，就冷静下来。在指责别人之前，多想想自己是否合格。当你说了一些疯狂的话，废话或者难听的话，在别人眼里就是笑话。

2.不要轻易承诺。你说什么就必须做什么。

当别人寻求帮助时，三思而后行，不要只是说好，最后搞砸了。不要轻易借钱，也不要轻易借。如果一定要借，提前告诉我什么时候还，到期给别人一些补偿。

3.坚持复盘。

时刻看着自己的情绪和行为，不要像完全失控的野兽或者林黛玉。每天晚上反思自己情绪失控的点，找一些原因和对策。

4.不管发生什么，先控制好自己的情绪，再解决问题。

不要把解决问题的第一步当成发泄情绪。不要过多纠结于已成定局的事情，接受现实，马上想对策。

5.弄清楚你的责任是什么，无论是在工作中还是生活中。

工作中不要说什么不该越权的话，不要把自己负责的事情丢掉，要请示。你要肩负起生活中的责任，不要做一个老了还是父母的好宝宝，保护和照顾好家人，不要让他们担心，不要把情绪发泄在家人身上。

6.重要的事情说之前先打个草稿。

有逻辑、有条理、有层次、清晰明了地表达自己的想法，让对方更容易理解自己在说什么，是对一个倾听者最起码的尊重。避免没想好就急着开口，导致前言不搭后语的尴尬局面。

7.保持自信。

当有人侵犯自己的权利时，勇敢地为自己说话。被欺负后，我不委屈，不沮丧，不胆怯，第一时间回去。

8.打扮得体，举止得体。

我不会为了吸引眼球而穿别人觉得很棒的衣服。不会摇头眯眼，不会骂人，不会对不熟悉的异性说荤段子，对人很大方。不要偷偷摸摸的找。

9.不要为鸡毛蒜皮的小事和别人争论。

不要做粉丝后援团，不要和别人争论没头没尾的热点问题。每个人都活在自己的偏见中，越有见识越会淡定。