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吃药并不是治病的最好方法，尤其是现代医学。相比之下，天然成分和自然疗法更受欢迎。如果你想保持健康，试试下面的方法。

多吃新鲜水果和蔬菜。

新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力，保持健康。

多喝水

多喝开水，保持身体水分平衡，帮助排毒，让身体更健康。

♀?适度锻炼

适度运动使身体出汗，有助于排出体内毒素，保持健康。

健康饮料

如果不喜欢喝白开水，可以尝试一些健康饮品，比如绿茶、生姜红糖水、冰糖炖雪梨水或者鲜榨果蔬汁，让身体更健康。

注意清淡饮食

注意饮食清淡，少油少盐少调料，避免辛辣烟酒和油腻食物，让身体更健康。

适量吃温热的食物。

适量吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜、山楂等。，将有助于驱寒保暖，让身体更健康。

婴儿饮食

对于宝宝来说，如果不适合吃某些食物，可以让乳母代吃，让宝宝通过母乳吸收营养，让宝宝更健康。