陈石营养早餐保养肠胃经典餐后电子书txt完整下载

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世界上早已认为:“胃经当令，天地之间阳气最盛，养阴于体内，调节阴阳平衡。”

现在是七点到九点，我的胃在值班。经过一夜的消耗，肚子早就饿了。这个时候要及时补充营养。这时人体需要补充一些阴来调节阴阳平衡。而食物是浑浊的，所以这个时候吃早餐就像春雨滋润万物一样。因此，阳气最盛，脾胃运化功能最强。即使我们摄入了更多的热量，我们的身体也可以“消灭它们”。没有食物，脾胃气血生化不足也会对各个脏腑产生不良影响。

一日之计在于晨，吃好早餐对肠胃的保养非常重要。胃是人体的重要器官，所以我们需要好好照顾它。胃怕硬，怕产气，怕刺激的食物，所以一定要把食物煮软了再吃。刺激性食物有浓茶、咖啡、辣椒、生姜等。硬的食物有韭菜、玉米、生红薯、竹笋、豆芽、扁豆、蚕豆等。产气食物有黄豆芽、豆浆、萝卜、洋葱、红薯、洋葱等。上述食物胃病患者应尽量少吃或不吃，即使吃，也应采用蒸、煮、炖、焖等烹调方法使这些食物变软...

应该是整本书。