超越人体极限坚持下去真的可以变强吗？
当兵后经常做的就是体能训练。跑步是每天练习最多的事情。5公里暖和，10公里是常事，隔几天就来30公里。
刚开始跑步，跑了3公里左右，全身都不对劲，不仅衣服裤子都湿了。感觉腿动不了了，嗓子特别干，脸肿，跑起来要喘好几口气，心都快跳出来了。班长告诉我们:“这是你的1极限。调整呼吸，两三步呼吸，身体前倾，大步走，永不停歇。继续加油跑几分钟就习惯了。”
军人以服从为天职。没有人敢停下来，几分钟后，这个症状完全消失了。只是感觉腿有点软，其他都不太难受。然后我们就一直跑，跑了好几公里。刚才那种不舒服的感觉又慢慢来了。大量出汗导致缺水、口干、心慌、疲惫。好像腿骨都要断了，感觉要倒下死了。
班长重复了一句:“继续跑，跟上队伍。快点！”没过多久，我又熬过了这种难受的感觉。到了饭点，每个人都能吃七八个大包子。想想吧。以前，吃两个就很棒了。
所以日复一日，年复一年的锻炼。这个极限从最初的3公里出现，逐渐变成10公里以上，或者很少出现。他对肺活量、肌肉、毅力的不断锤炼，真的增强了我的体质。在部队里，经常有人说:“没死就往死里练。”事实证明，它确实有其存在的意义。
我当兵前很瘦。随便吹个冷风就感冒了。当兵后，我几乎没感冒过。我们中队100多人，都是这样训练出来的。那些没说被训练死的，确实变得很彪悍。
当然不是，有尺度。
新闻上不是经常报道有平时不运动突然疯狂运动，导致横纹肌溶解、肾衰竭等疾病甚至猝死的吗？
有个概念叫:就近开发区。
个人经过努力所能达到的和个人已经能承受的距离。
人的极限是可以超越的，但这是建立在人自身承受能力的最大化上的。
超过最大值只会带来伤害。
此外，这些区间之间也有一些转换。
比如一个孩子身高1.30。他看到一棵苹果树上有一个老苹果，但它离地面还有3米。
苹果和他脑袋之间的距离就是他最近的开发区。他能否够得着取决于他的弹跳能力。如果他的弹跳力不够，他一辈子都够不着。
但是如果他突然想到自己起来，比如拖个椅子或者梯子，就够了。
这个时候他的最近发展区超出了，但不是身体上的，而是从体能到智力上的，但即便如此，还是要看孩子自己的耐力，或者说认知结构。如果孩子没有想到用外物帮他弥补身高缺陷，够到苹果，那他想破脑袋跳一辈子还是够不到。
这个问题不完全正确。
前提是超过了极限，但是你的系统没有崩溃，是可以修复的。修复后会更强。但是一旦系统崩溃，修复跟不上，连修复到原来都不行，更别说强大了。
少看小说，不舒服就不要强行运动，会死的。这样的例子很多，比如心源性猝死、肾衰竭、横纹肌溶解等等。
看情况。如果是修行，就要突破自己的极限。
我个人认为人体极限有两种不同的概念。
一个是物理极限，一个是短期极限；
短期极限可以通过锻炼加强。比如这个阶段可以一口气跑2公里，运动后可以跑马拉松。
身体极限不是个人能打破的。比如100米短跑，你永远不可能9秒跑完，这是由人体的构成决定的。当然，个体之间是有一定差异的。
修复后会更强。但是，一旦系统崩溃，修复跟不上，连修复到原来都不行，更别说强大了。
这个问题需要注意的是，把握好自己的极限，不要跨越太多。
1，最典型的例子就是长跑。当我们在不进行长跑锻炼的情况下进行长跑运动时，我们身体耐力的下限往往很低。我们跑4.500米的时候，估计会哮喘，体力跟不上，很正常。但是，这是我们突破自我的关键时期。我们只需要每次都比上一次进步一点点，哪怕只是一点点进步，积少成多。让我们继续进步，从而实现你所说的。
2.再比如，赛亚人的特点是他的濒死复活可以变化更强烈，虽然他的动画是虚幻的，不可取的。但是我们能感受到，强大的正能量，生活杀不死你，它只能让你更强大。
综上所述，要想强大，就要一步步超越自己的极限，但不能太过。希望以上对你有所裨益。
你可以看看苏撞见10的采访，他说对身体影响很大。
我可以这么说。2007年当兵之前，没跑那么远，进了部队。第一次跑五公里的时候，听医生说要跑身体的第二个极限。我不知道那是什么，然后就一直跑。跑四公里的时候，我已经筋疲力尽了，但是班长拉着我继续跑，往前跑了几百米。突然感觉自己刚起来，好像根本没跑五。