怎么做白日梦

、做白日梦可以提高执行复杂的心理任务的能力

你的父母和老师总是提醒你要集中注意力吗？结果证明，所有那些“失去”的时间和那些“重要”任务，如做家庭作业和做笔记等一样重要。

2、做白日梦可以增强智力水平

如果你因为成绩问题而忧心，你要做的是继续努力，而不是否定自己，因为你可能比成绩单上的自己更聪明。

3、做白日梦可以让你更有创造力

科学巨人阿尔伯特·爱因斯坦和文学大师勃朗特姐妹等等，都是善于做白日梦的天才。事实上，正是他们游离的思想使他们取得了辉煌的成就和“顿悟”的时刻。

4、做白日梦有助于放松和减少有害的压力

通过做白日梦来放松的研究并不多，但是，白日梦与冥想、引导想象和催眠等其他平静精神的方法类似，所有这些都会让你的大脑从高强度、集中的思维中得到放松。

5、做白日梦有助于增强工作记忆

做白日梦看似会削弱你记住事情的能力，比如说，你的老板在早上的会议上说了什么，或者你把车钥匙放在哪里了。

二：白日梦对3大负面影响？

1、无法控制自己不沉溺在白日梦中

调查显示，96%的人都至少有过一次白日梦的经历，但是，也有一部分人会沉溺在白日梦中，长时间卷入自己的幻想世界而无法脱身。他们会感到，自己的脑子经常在不受控制的情况下坠入白日梦中，高速运转，遥控器却不在自己手里。

他们在平时的工作和生活中会不由自主地陷入自己编的电视剧剧情中，常常感到不能集中精力。

2、无法区分白日梦与现实

了解自己会沉溺在白日梦的人，会忧心于无法掌握好梦境世界与现实世界的切换。25.5%的白日梦上瘾者都曾因为白日梦而感到痛苦，寻求过心理咨询或治疗。

白日梦是他们混淆了幻想与现实，有的人因为白日梦陷入过不良的感情，忽视了现实中的种种信号，把自己幻想中的角色投射在对方身上，最后受到伤害。

有的人因为白日梦中的世界过于美好，而对现实有着超过实际的期望，最终反复失望；也有的人最终无法区分白日梦与现实，导致了人际上的重大困难，没有人喜欢一个没有真实感的人。

3、不断想逃避现实世界

在幻想里我们有着所渴望的一切，我们可以逃避现实世界中所有令我们觉得残酷的事情。但如果过于放纵自己，我们会越来越不愿意直面这个充满破碎的现实世界。沉溺于幻想，影响到现实中的功能，在现实中受挫，更加沉溺于幻想。

再渐渐的，开始失去对现实世界的感知力，不再能够区分幻想和真实的边界在哪里。这是一种恶性循环。想要跳出这样的循环一定要趁早，如果你觉得自己开始卷入了这样的循环里，请尽快寻求帮助，足够有力量的支持对你很重要。