断食晚餐

随着物质生活条件的提高，人们吃的食物也逐渐的丰富起来，也就会造成肥胖的人数越来越多。除了与饮食有关之外，肥胖也与很多其他的因素有关，比如说不良的生活习惯。因为饱受着肥胖的痛苦，减肥便是很多人都在为此努力的事情。因为减肥对很多人非常重要，过午不食、过早不食的方法也就应运而生。因此也就有越来越多的人采用不吃晚饭的方法进行减肥。

其实不吃晚餐减肥并不是一个减肥的长久之计。首先，坚持不吃晚饭只会在短时间内感觉到自己体重下降而已，但是在这个时间段内减下的大多会是水分，因此并不能完全起到有效的减肥作用。其次，不吃晚餐，不是一个可以坚持的方法。我们要知道，任何的减肥方法都需要进行坚持。坚持不吃晚餐，第一从心理上很难做到，第二对身体也会有所影响。因此不吃晚餐能减肥，但是减肥效果不好，不建议大家选用此类减肥方法。影响新陈代谢如果长时间不吃晚饭，身体就会处于一个饥饿的状态，体内的脂肪就会被进行一定的动员，这时反而就会使新陈代谢降低，新陈代谢低了就会是脂肪在体内堆积的速度变得更快，反而不利于减肥。

影响肠胃因为晚上不吃晚饭，在夜晚睡觉的时候，胃酸就会对胃进行腐蚀，就会很容易患上肠胃疾病。另外如果晚上不吃晚餐打破了一日三餐的习惯，就会使肠胃功能产生紊乱，也不利于肠胃健康。对于每个减肥人士而言，不吃晚饭是非常不可取的减肥方法，并且也不是减肥的长久之计。因为如果长期不吃晚饭，那么人体就会一直处于一个能量缺少的状态久而久之新陈代谢就会下降。新陈代谢下降了，即使吃一点食物也会长胖。另外因为晚餐不吃在下一顿饭时就会不知不觉的增加食物的食物的摄入量，也不利于减肥。减肥还是应该采取少吃多动的方式这才是健康的减肥方法。