长寿的代价札记(二)

第七章不要担心明天

我们总是痴迷于控制感，但我们必须学会接受我们失控的事实。如果你认为你可以控制你的生活，并沿着你选择的方向驾驶它，那么衰老就是生活和你的对抗，因为它不是你选择的目的地。但是如果你把生活作为对发生在你身上的一系列事件的即兴反应——也就是对客观世界的反应。那么，衰老更像是小说中的另一个章节。和以前的事件不同，生活总是由不同的事件组成，有些事件总是看起来难以承受。(P135)

第八章为老年做准备

找乐子的时候，不要牺牲自己的健康或财务安全。(P150)

康奈尔大学的卡尔？皮拉莫阐述了“即使快乐”和“只是快乐”的区别。前者是变老的好处，或者说是年轻的烦恼。“尽管……快乐”的意思是选择快乐。它承认存在问题，但不会让问题阻碍满足感。“只有……才会幸福”就是把幸福和外在条件联系起来。只有当我有了更多的钱，更少的痛苦，有了更好的配偶或房子，我才会特别幸福。“只有……才会幸福”让人花很多钱买彩票或者冲动购物，却不能真正给人带来任何快乐。相比之下，黄萍没想到自己的困难会消失，所以她没有把自己的快乐和困难的消失联系起来。她说，她年轻的时候以为移民美国就能解决问题，后来发现只是把老问题换成了新问题。她的经验是通过接受而不是消除痛苦和损失来获得快乐。(P159)

80后或90后，成就有多重要？在我和老人们度过的一年里，他们没有谈论他们的职业成就——考虑到我们在生活中花费大量时间工作或沉迷于工作，这是令人惊讶的。(P160)

黄萍懂得放弃曾经对她很重要的东西，现在已经不重要了，也懂得在所有能得到的东西中选择幸福。(P166)

满足我虚假的需求是一个巨大的工程。一旦我开始放手，我就解放了，可以专注于更有回报或更持久的事情。这也意味着我可以停止对所有我觉得我应该做但没有做的事情感到内疚。(P166)

根据她所面对的世界来调整你的期望，而不是与之竞争。这是她选择快乐的方式。(P170)

？

第9章何时尝试治愈，何时放弃治疗

约翰的幸福生活部分归功于他将记忆转化为幸福生活经历的能力。(P190)

不管周围的环境有多可怕，接受死亡就是接受生命，接受生命就是快乐的活着。这是约翰的人生经历。(P190)

第十章疗养院的家庭关系

疗养院的首要任务是确保最脆弱居民的生存和健康，同时保持低成本。安全和效率永远是第一位的。(P192)

我们总以为只要清除了幸福的障碍，就能真正的幸福，可是现在总有更多的障碍和理由让我们不幸福。.....正是在充满障碍的环境中，我们找到了幸福。(第207页)

？

第十一章父母永远是父母

人生苦短，找真正重要的人，找能让你过得好的关系。(P226)

第十二章永不再来的礼物

面对死亡，这些老人的回答是:活得太久让他们害怕，死亡可以解决活得太久的问题。他们晚年的智慧之一是承认死亡和变老是生命的一部分。只有年轻人认为自己不会死，还是？变老是发生在别人身上的事情。(230页)

研究表明，有目标不能防止你形成阿尔茨海默病的标志性斑块和缠结，但它可以防止或延缓其影响。研究人员解释说，拥有一个目标会形成一个“储备”，使一些大脑能够形成其他路径来传递信号和营养，并继续正常运转。目标越清晰，保护性越强。(239页)

你是什么样的人，就有什么样的需求。(240页)

没有晚期癌症提醒我们生命是一份礼物，如何才能让这种清醒的状态终身保持？我们如何训练我们的头脑来享受这种荣誉和冒险？这是我和老人们在一起的一年里反复思考的问题。我们真的要等到肿瘤科医生发话后，才能尽可能过得充实吗？应该是最容易做到的——就像死亡一样，生命是我们尽力避免的。(245页)

乔纳斯在邮件中写道:我在日常生活中应用“蝴蝶效应”理论，这是一种道德原则和道德责任。请记住，无论我前一秒做什么，都会影响下一秒。所以，我尽量不做任何消极的事情，这样才能最有效的保证世界在下一秒变得更好，或者至少不会变得更坏。但是，当然，我的一个积极行动可能会被别人的100个消极行动毁掉，所以可能没有意义，但是我还是要遵循那个原则。你可以称之为乐观。(245页)

有些人或事看似无足轻重，只是因为我们活的时间还不够长，所以看不到它们的价值，或者是我们经历的损失还不够多，所以不知道大部分损失都可以放在一边。(248页)

詹姆斯。乔伊斯的《尤利西斯》讲述了一个无聊小镇的一天，《战争与和平》跨越了一个时代，描述了激情四射、蔚为壮观的场景，但谁也不能说这一部比另一部更丰富，他们只是用不同的方式看世界。无论镜头是显微镜还是望远镜，奇迹总是在持有者的眼中。(249页)

老人们给了我一个简单的礼物:提醒我时间是有限的，也是令人惊讶的。每一天都像尤利西斯一样重要而平凡。每一次转弯，不仅可能带来充满惊喜的满足感，还可能把你送进急诊室。挑战在于如何在通往拐角的路上生存。(249页)

无论我们是开心还是不开心，时间都无所谓，但是错过了，就再也回不来了。(第250页)

当我和老人们相处时，我可能更接近我本该成为的那个人。我之前的任何痛苦或恐惧都还在，只是现在它们只是我电影配乐中的辅助乐器，而不是音乐本身。(第250页)

乔纳斯在他的回忆录《我无处可去》中，讲述了他和其他1341流离失所的人是如何站在“霍维斯将军”号的甲板上来到纽约的。他说:“我们在这里延续早期定居者的古老传统:不是为了过上更好的生活，而是因为作为流亡者和流亡者，这是我们逃离凡人命运的唯一地方。”“我们来西方不是为了过更好的生活，也不是来这里寻求冒险。我们选择西方和美国是因为生存的本能，一种残酷的肉体生存的本能。”(P251)

在我看来，这是看待老年或任何时代的一种方式:把它看作一种未知的、不可替代的风景，充满不确定性，比其他选项更好。我们都在这艘寒冷的运输船上，时而瑟瑟发抖，时而晕船，离开了曾经安慰我们的家人。因为失去，我们的命运改变了，我们对即将到来的一切感到焦虑。明亮的灯光在我们面前闪烁，我们可能成长，也可能变弱。像难民一样，我们有理由害怕:潜伏在前方的困难和这片土地本身一样巨大。但是，我们会带着当初让我们登船的所有资源来，伤痕累累却又充满韧劲。(252页)

后记:我们都不会长生不老。

罗伯特说:“我从来没有想过如果下雨该怎么办。”他没有退缩，因为他担心还没有发生的事情。(266页)

即使在暴风雨中，你也可以过得充实而充实。这些老人是活生生的证据。(266页)

如果我们活得更长，也许我们有义务活得更好:更明智，更感恩和宽容，更少报复和贪婪。这些都会让每个人的生活变得更好，特别是对于那些努力工作的人。(266页)

多少年来，我以为人生的意义在于奋斗，误以为放松是一种逃避。现在我也不那么确定了，经常希望回到那些年。但是，就像乔纳斯说的，如果你想成为一个电影制作人，找一个摄像机。这句话的背后是自信和才华，是属于我们大家的！(268页)

2022年3月10看完+笔记收藏。

肖佳余新安