整天嘻嘻哈哈怎么可能有抑郁症

为什么会出现“微笑型抑郁”？

在社会生活中，有些人经常会以正面形象示人，他们为了维持自己正面形象，害怕别人对自己不堪的表现感到失望，总会尽力在朋友、家人、爱人、同事面前扮演积极向上的角色，进行无尽的伪装，从而进入了一个痛苦的恶性循环中。

微笑抑郁症作为抑郁症的一种，也会有普通抑郁症患者敏感、自卑、过度内省的特质，但是他们比普通抑郁症多了个完美主义与表演型人格障碍。他们常沉迷于完美人设的扮演，迷恋着他人的赞赏，亦或是极度的自卑，害怕自己的情绪影响到周围的人，不愿意给人负担，因此他们选择以笑待人，独自隐忍。

首先，要读懂他们的语言。微笑型抑郁症患者经常不善于表达自己的情绪，习惯用“我很好”来表示自己的状态，但在遇到问题时会将问题归咎于自己身上。这时，就要留意他的情绪状态，判断是否有抑郁倾向。

其次，观察他们对事物的态度。微笑型抑郁患者对自我要求较高，难以接受自己的缺点及不完美，经常会用微笑和乐观的情绪来掩饰自己的不自信，当我们身边的人出现这种极度要求完美的人时，也需要多多关注。

了解他们的日常表现。微笑型抑郁患者在周围人面前永远表现出来的只有乐观、开心，在大家眼中他们几乎没有负面情绪，但自己独处时会感到落寞、没有动力、无精打采，并且长期有睡眠问题。

如何应对“微笑型抑郁”？

1.我们要正视自己的情绪问题。及时地察觉可能出现的抑郁情绪，并且学会接纳这种情绪，思考这种情绪可能产生的原因，及时调整。

2.学会倾诉。人们在感受到压力或痛苦时，往往会向自己亲近的人寻求帮助，沟通和倾诉本身就是一种排解负面情绪的方式，身边人的支持及理解能一定程度帮助患者渡过难关。

3.寻求正规专业的治疗。及时到医院的心理科寻找专业的帮助，通过系统的治疗，改变自己消极的认知，增强自信。