催眠在生活中无处不在——“埃里克森催眠”训练后记
被包裹起来，我直接进入了催眠体验的时空。这种被动的感觉贯穿了我五天的学习。我很谦虚，渴望体验一切。我害怕自己理论知识的匮乏，害怕自己听不懂老师讲的内容。结果老师基本没讲理论，直接开始了团体催眠体验，让我稍微松了口气，最渴望的体验就在眼前。
经验
第一组催眠体验是视觉诱导催眠体验。我选择盯着手表反射的球形灯作为视觉集中地。我内心很聪明。盯着一个面比盯着一个点容易，我的眼睛会转动。啊，我真聪明。在老师的引导下，我的注意力逐渐集中，但同时又分成了两部分，其中一部分还在观察灯。在原本均匀的球形灯上，我发现了明暗不均匀的细节。我注意力的另一部分想象月亮，这两部分交替出现，直到突然出现隧道般的视野狭窄。我心里知道这已经接近催眠了。啊，我那点理论知识起作用了。
我觉得玉寿先生很体贴:他说如果你觉得眼皮沉重，可以闭上眼睛，盯得有点累，我就闭上了。当我随心所欲地想象我脑海中的画面时，余寿先生只是不出声地提供了一个长长的空白，让我可以随心所欲地想象。这种亲密感几乎出现在我后面的每一次催眠经历中。不知道余老师在团体催眠中是怎么把握的，也可能是什么都没把握。他也和我们一起经历过。
当我闭上眼睛时，眼睑厚度的不均匀和外界光线的分布带来眼前光影的变化。随着我的眼睛转动，这种光影会发生变化。不知道为什么我兴致勃勃地实验观察，但我的一部分头脑还是在接收老师的诱导语。就在我越来越仔细地观察光影的时候，突然有一种穿越感，像脉搏一样从背后将我笼罩。我清楚地记得那次。
这一脉冲过后，我感到一种下沉的感觉。这种脉冲在几秒钟内出现了三次，好像我的感官关闭了，每次都下沉一点。我放下了身心，不再害怕。我只是来体验一下，看看会发生什么:黑暗的精神世界突然出现了一些清晰的画面，有了轮廓。那是一个杯子，好像融化了，里面有水和彩色的珠子。不知道为什么会出现，但是当我担心里面的水会洒出来的时候，杯子真的开始晃动了。我努力控制杯子稳定，不让彩珠随水流出，但是真的很难。之后水就流出来了，珠子好像也流出来了。在我忙着保持平衡的时候，余老师说:“当我从20数到1的时候，你就彻底清醒了。”知道这段经历即将结束，我开始抓住最后的机会，摆弄那幅色彩斑斓的画面。但最后，随着数字的临近，我渐渐的升高，仿佛从层层叠叠的被褥中爬出来，慢慢的清醒，直到1，我睁开了眼睛。
认识到
为什么要催眠？书上说在解决心理问题上，有时候没有这个方法是无法顺利解决的，所以要掌握催眠技术。
催眠可以很美，但催眠也是一种技术，有着广阔的临床治疗场景。埃里克森的催眠唤醒了人内在资源的本质和利用原理，对帮助人建立更积极的人生观、世界观和价值观非常有帮助。
在这几天的体验环节中，其中一个就是体验催眠时的游离状态。于老师引导我们把一个观察者和坐着的体验者分开，再把一个评判者分开，三个人在一个房间。体验者可以感受到外部环境和自身情绪的变化。作为一个独立的个体，观察者去看发生了什么，法官对发生的事情做出客观的评价。神奇的事情发生在我身上:短短十多分钟，我完成了对过去一段时间跨度很大的情感经历的回顾。体验者的我有各种各样的情绪，而观察者的我在努力观察。在这个过程中，法官有了新的发现。法官不仅看到了体验者的我，也看到了观察者试图从一个陌生的角度去观察。他为什么要想尽办法找到他想找的证据？原来我心里总有一个怨恨的人，我的观察者认为怨恨他是有原因的，所以仔细观察的角度很奇怪，但是当法官看到我固执地寻找相关证据的时候，我就觉得不可理喻，很可笑。一觉醒来，我清楚地知道，我有一些偏见，我反感错误的地方，激怒别人。用催眠来重现当时的情景时，因为摒弃了情绪和偏见，往往会得到更客观的认识。这个过程可以解开一些心结，因为所有的启示都是亲身经历得到的，比语言咨询过程的理解更直观。
？令人满意的
语言多么苍白，描写不及经历的十分之一。友情的收获，技术的了解，催眠疗法的神奇，老师的人格魅力，我不知道我还记得什么。我只知道这几天的经历会随时流出来，让我和过去的自己有点不一样，也可能这就是真实的自己。
最后一天的课结束时，余老师笑着看着在房间里坐成一圈的同学们说，第一天，大家都没有自我介绍。现在，让我们各自介绍一下自己。当大家依次说出自己的名字时，我激动得时空仿佛都在一瞬间，我又开始了重新认识大家的过程。在过去的五天里，我错过了我们相识的开始。没想到还能体验到这个我以为缺失的仪式。现在回想起来，还是觉得热泪盈眶。
仿佛催眠无处不在，仿佛一切才刚刚开始，仿佛我们从未相遇，又仿佛我们一直在一起。