谁能告诉我怎么结金丹么?

不知道你所说的金丹是人体内丹，还是药物丹药，我告诉你一个三月小成的人体内胆修炼方法：根据人体体性不同而采取不同的时间，体性为火性者在晚上10点后练习，体性为水性者在上午9点到11点间练习。姿势：可平躺在床；可站立，方向面北背南。下面我只讲平躺的练习方法：全身放松，双手自然由体侧向后回旋至头顶，中指相对，稍微接触即可，手掌上翻，掌心向天即可。在次过程中逆呼吸一次，即空气由鼻子进，由口中出。然后双手缓缓下移至腹部，左手拇指按住肚脐眼，其余四指散开稍微用力压在腹部上，右手五指散开压在左手上，继续逆呼吸，将吸入口中的气体用意识压缩到腹中，在意识中气体是由口到后颈再顺着脊椎下滑到腹中的，气体到达腹中后，用意念引导气体以左手拇指为中心旋转，每次旋转三圈，待觉得气体散尽时可算完成这个旋转，再进行下一次吸气旋转，每次练习旋转24次，逆时针旋转12次，再顺时针旋转12次。只要你坚持三个月，你就会觉得浑身精力充沛，甚至早上不吃饭叶不觉得俄，会觉得腹中有一种充盈的感觉。身体反应灵敏，思维敏捷。提醒：练功期间，不可喝酒，吸烟也要少进行，不可喝茶，不可距离花草近距离，尤其是香味浓厚的花草，因为这些都会散气。修炼之前先开窗通气，切勿在空气浑浊的地方练习。练习过程中若感觉身体不适，如头晕，熊闷，可停止练习一两天，隔天再练，如果确实感觉身体很不适合练习，劝你还是停止练习。本人练习过程中也出现过头晕，三天后我再练习就没有那个感觉了。以上只是个人修炼心得，大家可以根据自己情况选择，不要硬来。