王自健谈到自己曾患过严重的抑郁症:我认为抑郁症之后是重生。
我曾经饱受抑郁这个词的折磨，也因为亲和这个词重新认识了自己。
但是有多少人理解抑郁症呢？也许大多数人只是停留在抑郁症的“心情不好”阶段。如果我说我得过抑郁症，你会不会觉得太矫情了？也许会有一些人假装抑郁，说“我很抑郁”符合现场。那我真的需要一些抑郁症的常识了。我心情不好就可以直接说“抑郁症”，这是对抑郁症的严重曲解。你和我都有不好的情绪。是我们心情不好的时候的一种感觉，抑郁症是一种病。这是比心情不好更严重的心脏病。
我很讨厌有人拿别人的抑郁开玩笑，那些笑着说自己抑郁的人，根本就是在拿抑郁的人开玩笑。一个真正的抑郁症患者最不希望的就是被嘲笑为另类。你的抑郁症只是心情不好，还没严重到要靠药物治疗。请不要轻易说“我也很抑郁”这句话，换成“我能理解你的感受”会更好。
最近，王自健上了热搜，因为他在作为脱口秀节目消失多年后回到公众视野之前被曝患有严重的抑郁症。
最惨的时候，他把微信好友都删了，只剩下30个人。“当时我一天就想删一条。删了以后，我可能~ ~。”他没有说出来，但是所有人都知道他真的想死。另据报道，他遭到妻子的虐待。严重的时候，他切断了与外界的一切联系，避开了一切悲剧和严肃文学，努力让自己的情绪稳定下来，最后不得不去看正规医生。
直到演了《我是演员》里“我是余欢水”的悲剧核心，才不被里面的人物影响。“你看我快要失去一个人了，依靠科学的药物治疗，真的可以出来，可以小跑，可以跳跃，可以演悲剧，也可以事后出来，像个没事人一样。如果我能做到，你也能。”
抑郁症是生理和心理的双重变化。
抑郁症是近几年才被很多人看到的，抑郁症这个词在以前是很陌生的。常见的是，一提到抑郁症，很多人的第一反应就是“卖得不好”。
有些人假装抑郁，嘲笑真正抑郁的人，但没有人真正理解抑郁者的内心。即使在今天，它仍然被许多人嘲笑。
真正的抑郁症是生理和心理两方面的。
从生理学上讲，影响抑郁症最常见的因素是单胺类神经物质:去甲肾上腺素、血清素和多巴胺。
神经影像学研究发现，抑郁症患者的前额叶皮层、前扣带回、海马和杏仁核也有活动减少的迹象。通俗地说，就是缺陷。多巴胺减少，认知能力降低，和普通人的大脑不一样。
从心理学上讲，抑郁通常是对负面压力事件的一种反应。例如，离婚、丧偶、失业或其他创伤经历。因为这些压力，人们在生活中不会感受到“正强化”。无论你怎么努力，结果都是失败。如果你被生活打得没有脾气，你就站不起来了。当人们陷入抑郁时，很容易出现“反刍”——反复思考那些让他们胶囊化的时刻，回忆所有不开心的事情。
他们需要被肯定和接受，却因为别人的不理解而陷入不安全感。无论如何，抑郁症患者很少得到爱和理解。毕竟抑郁症是一个很“私密”的东西，人类的喜怒哀乐都未曾谋面。
永远不要享受抑郁。
心情不好只是一个短期的过程。如果你觉得自己长期处于不好的状态，就要小心了。如何检测出自己有抑郁症？如果你抑郁超过一周，并伴有失眠或嗜睡、情绪低落、长期自责、反应迟钝等状态，你可能已经患上了抑郁症。这时候你就需要寻求专业医生的帮助了。
严重者会出现社会功能受损，如无法工作、学习、交流，害怕出门等。
抑郁症是一种精神疾病，应该尽早确诊，到规范的医院治疗，寻求医生的帮助，尽快恢复社会功能。不要单独行动，尤其是觉得没什么大不了的，私下享受“抑郁”的时候。抑郁只会越来越深。
如果身边有朋友得了抑郁症，不要说“一切都会好的”“你会好的”之类的傻话，更不要拉着她出去玩。她想做什么就做什么。你所有的强制行为都只是伤害，和她在一起最好安静。
如果不重视抑郁症，独自承受会很痛苦。有时候这样的孤独和无助会吞噬你，所以不要一个人享受抑郁，因为很多人一旦抑郁就很难走出来。她要出去要冒很大的风险。外面的一切都很危险。只有呆在压抑的区域才能感到安全，但也是极其危险的。
娱乐圈有很多明星选择结束自己的生命，这是极其严重的。演员张国荣兄弟选择从高楼跳下，结束了自己年轻的生命。
而Kimi这个前途无量的青年演员，本该把所有的时间都用来享受生活和谈恋爱，却选择了一种极端的方式来结束。
有网友爆料，韩国明星可能是S率最高的国家。2005年才25岁的李恩珠，2008年的金智厚，崔真实，2009年的张紫妍，金成民，崔真英，2018的韩才元，蔡东河，金钟铉，徐佑佑。等等，这些明星如果事业有成应该前途光明，但是他们却选择了一条消极的道路。
抑郁之后是重生。
抑郁症不可怕。可怕的是一个人独自承受，不寻求外界的帮助，独自享受这种熟悉的感觉。萧条是一条单行道。一旦越陷越深，只能勇往直前，很难回头。所以，陷入其中，几乎是毁了自己。
好在很多人对抑郁症还是有清醒的认识，对生活总是充满希望。他们知道抑郁会来来去去，他们从不享受一个人抑郁，而是选择敞开心扉，让阳光照进心里。
如果你想拯救自己，你必须学会察觉自己的奇怪行为。抑郁症是一种先兆。抑郁症的先兆是情绪低落，思维迟钝，对任何事情都失去兴趣。症状持续两周以上。但是如果你抑郁了，也不要太紧张和害怕。现在许多人已经克服了抑郁，选择过比过去更令人兴奋的新生活。
王自健走出了抑郁症，现在他以一个生动健康的形象出现在公众视野中。演员陈坤曾经因为拍一部恐怖电影而深陷抑郁。他曾经有过自杀的念头，后来消失了一段时间，创办了“行走的力量”活动，寻找一些志同道合的伙伴，通过行走来释放自己内心深处的负面情绪。现在他已经活出了新的自己。
艺鹭一向乐观，曾患过抑郁症。他不想出去。他整天在家喝得太多，用烟灰缸砸自己。他说只有痛苦才能让他清醒。现在艺鹭不仅走出了大萧条，而且过上了全新的生活。他为人低调，凭借出色的演技赢得了很多人的喜爱。
还有歌手杨坤，他在节目中暴露了自己六年的抑郁症。他害怕见人。人多他就紧张，不知所措。他一个人的时候不可能开心，也不知道为什么。但是现在杨坤完全不同了。在《我是歌手》节目当导师也是舒服的，充满自信和希望，敢于面对万千观众，活出全新的自己。
演员惠英红从小就被迫赚钱养家。她的兄弟姐妹也患有抑郁症。她的经历非常坎坷。她曾经说过，自己过了好几辈子别人的生活。如今，惠英红已经成为许多演员崇拜的对象，就连国际导师章子怡也对她非常尊敬。
如果你认为你是另一种抑郁症，看看你周围的人和历史名人。他们也曾患过抑郁症，但这并不妨碍他们在某个领域取得成功。那些歌手演员也会像我们普通人一样患上抑郁症，你我也是。重要的是勇敢战胜自己，走出困境。当你出去的时候一切都会不同。
你会发现这个世界还是一如既往的可爱，你也不再是昨天那个悲伤的自己。
我因为抑郁症已经脱离社会很久了，一个人生活，但幸运的是，现在我走出来，遇见了一个全新的自己。我一直认为抑郁症患者是一群热爱生活的善良天使。是因为他们深爱着这个世界，才不小心伤害了自己。
正如王自健所说，“我出来了，你也可以。”所以，我相信，抑郁之后是重生。