去年我国超半数儿童青少年近视

各位宝爸宝妈们回想起自己的童年，可能大多都是和小伙伴满街跑，摸鱼打鸟都不在话下，虽然没有太多新奇的玩具，但是欢乐却不少。现在孩子的童年和我们小时候简直天差地别，电脑、iPad、手机、电视，从小就是和这些电子产品相伴。

很多家长平时忙着工作，下班回到家还要忙家务，也乐得让孩子自己看看电视玩玩手机，似乎只要一给孩子这些就能安静的呆着。确实这些电子产品平时能替代父母给孩子一些陪伴，但是给父母带来便利的同时，却是对孩子视力的最大危害。

根据2020年国家卫健委发布的《中国眼 健康 白皮书》显示，2018年我国青少年近视率达到53.6%。其中小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%，大学生更是高达90%，也就是说我国儿童青少年近视率过半，每两个孩子就有一个是近视，而且这个数据呈逐年上升趋势。

关于近视的新闻我们也经常可以看到，前段时间就有新闻报道江苏淮安一名一岁多的宝宝患近视100多度，家长带孩子就医后发现，竟然是家长过早给孩子看早教视频导致的。家长虽然后悔不已但是除了后期多注意也别无他法，因为一旦近视就是不可逆的。

很多家长表示自己也很无奈，现在孩子都是这么看电子产品的，自己想要完全不给孩子看电子产品根本不可能，那么家长平时应该注意些什么呢？

1、注意使用时长

根据美国儿科学会最新研究结果表明，不同年龄的儿童每天使用电子产品时间也不尽相同：首先2岁以内的孩子建议最好不要观看电子屏幕；2~5岁的孩子每天观看电子屏幕的时间不宜超过1个小时；6岁及以上的儿童，睡前1个小时候应禁止使用电子产品，平时也要注意控制使用时间。

2、注意使用时间的间隔

虽然建议2~5岁的孩子每天使用电子产品时间不超过1小时，但是也不是说可以连续使用一个小时。家长在给孩子看电子产品的时候，还是要注意中间的间隔时间，比如每使用15分钟就关掉让眼睛休息一下，让眼睛远眺一下远处的物体，缓解电子产品对孩子眼睛的不利影响。

3、注意观看距离

给孩子看电子产品的时候，建 议家长可以尽量选择屏幕比较大的设备，比如电视比ipad好，ipad比手机好。同时要注意观看的距离，最好保持电子屏幕斜对角距离的5倍左右。另外值得一提的是，给孩子观看的内容家长应该事先筛选过一遍，避免孩子跟着动画片模仿一些不好或者危险的行为。

1、看手机、电视、看书等不自觉的靠近，家长纠正后孩子还是忍不住靠近，那么家长就要引起注意了，孩子靠近可能是因为近视看不清了。

2、喜欢眯着眼睛看东西，无论是远处还是近处的事物，孩子都会不由自主的眯着眼睛看，这是近视的本能反应家长需要注意。

3、喜欢斜眼看东西，不论是看书、写字还是玩玩具孩子都喜欢斜着眼睛看，家长就要注意，孩子可能是一只眼睛出现近视了。

4、经常揉眼睛，孩子看书写作业时经常揉眼睛、眨眼、皱眉，也是近视的信号之一。

5、经常头疼，人类的视觉中枢分布在大脑的皮层上，如果出现用眼过度、散光等问题就会感到头疼，孩子经常抱怨头疼家长也要引起注意。

近视是一个不可逆的过程，一旦确定为近视不可能完全治愈，只能延缓近视的进程。有的家长说现在都可以激光治疗了，事实上激光手术也只是一种矫正手段，并不能完全治愈近视，并且不是所有人都适合做这个手术，简而言之近视最好的办法就是预防。

1、避免用眼过度

长时间的用眼过度是形成近视的主要原因之一，这里的用眼过度不仅指使用电子产品，也包括看书、写作业等，都不应该长时间的用眼过度。同时要注意不要在昏暗的环境、颠簸的路上等环境下用眼，养成良好的用眼习惯。

2、使用完电子产品及时洗脸

电视和电子产品都有微量的辐射，电视机周围的空气中的粉尘微粒，可以通过静电荷吸附在人身上，所以看完电视或者电子屏幕后最好及时给孩子洗脸。

3、多参加室外活动

想让孩子少使用电子产品少看电视，最好的办法其实就是父母带孩子多参加户外活动，室外的新鲜空气、绿植等也对孩子的 健康 有好处。家长平时应该多花时间陪伴孩子，一起参加户外活动，既锻炼身体增进亲子关系，还能远离近视，陪伴孩子 健康 快乐成长。