祝总骧312经络锻炼法的内容简介

1学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚各1次，第次5分钟。

2进行以两条腿下蹲为主的、力所能及的、自觉的体育锻炼、第天1次，第次5分钟。

这样，一般的人，每天只要自学地用25分钟，通过3种不同的方式，有计划地去激发经络系统，就可以收到强身的效果。