催乳剂法

加强宝宝的吸吮。实验证明，婴儿吃奶后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进母亲的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。

饮食调节

多吃木瓜炖猪蹄、黄花菜鸡蛋汤(鸡蛋要先刮后炒)、鲫鱼汤、乳清乳宝、米酒炖鸡、木瓜炖猪骨、广东和猪蹄鸡蛋红糖汤，多喝水，食物也能均衡。

保证充足的睡眠和休息时间。

奶妈要保证充足的睡眠和休息时间，保持良好的心情，这样奶水才会多，宝宝肯定是白白胖胖的。