舞蹈心理治疗

？2020年春节的假期因为疫情特别长。原计划春节后带领小伙伴们通过形体舞蹈开始一年的生活，因为疫情舞蹈沙龙无法如期进行。我不禁怀念那些跳舞的日子。我对舞蹈情有独钟，因为我是舞蹈的受益者，从一个当初不敢跳舞的旁观者，变成了一个可以带领舞蹈沙龙，每天早上在运河边跳舞的领导者。舞蹈疗法是一种表达性艺术疗法。在英国，舞蹈疗法被定义为“通过治疗性地使用动作和舞蹈，使人们创造性地参与治疗过程，从而促进他们的情感、认知、身体和社会融合的心理治疗。”心理学家告诉我们，我们的思想和身体相互反应，相互影响。很多时候，当你的身体出现问题的时候，往往是因为你的情绪和心理出现了问题。身心合一才是真正的健康。因此，在英国，舞蹈疗法的定义很有趣，因为舞蹈疗法严格限于心理治疗领域。

有成千上万种心理治疗技术，每一种都有其独特之处。跳舞心理治疗不需要任何道具，必要的话就是我们非常聪明的身体。跳舞不需要任何舞蹈基础，没有固定的动作要求，没有性别、年龄等限制。只要你愿意，用你的感觉跟随身体的指引，去任何你想去的地方。跳舞和跳舞是有本质区别的。舞蹈有固定的动作和要求。某一个动作需要做得恰到好处，需要美感，需要观者好看。跳舞是给别人看的。跳舞不需要任何东西。你跟着心走，身心合一。你为自己跳舞，无论你有多舒服。身体非常聪明。我们的身体会“说话”。形体的运用，使各种情绪在行动中共存，互不冲突。我们的语言可能会说谎，但我们的身体不会。身体不会说谎。身体可以通过发展身体症状来容纳重要物体之间关系的信息，比如童年和重要人物之间的关系。这就是身体带给我们的启发。我们的语言可能会说谎，但身体不会。身体会让我们更诚实地面对自己。通过这种舞蹈疗法的过程，我们的身体会爆发出与生俱来的能量，帮助我们认识到问题的根源，并找到解决问题的方法。而那些曾经影响我们现代生活的创伤和情绪，会在身体的舞动中被触动和唤醒，我们会在领导者的引导下看到创伤，然后用文字描述出来(叫做心理外向)，我们可以和造成创伤的人对话，我们可以愤怒地大喊、拍打、反击，把情绪释放到极致，把所有被压抑的情绪释放出来，然后看看这个创伤给我们带来了什么。我们获得了哪些增长？创伤是可以慢慢愈合的，创伤造成的认知、情绪、行为问题，不治疗也会痊愈。

？疫情很快就会过去，春天很快就会到来。我们将一起走向野外，走向花园，走向自然，与自然接轨，吸收自然的能量，在天地之间舒展身体，在舞蹈中遇见更好的自己。