有声音就睡不着。听书可以吗？

这种情况很正常，也可能是一种习惯。如果要改的话，建议逐渐把音量和声音降低一点点，这样会逐渐适应，直到最后没有声音，平时尽量减少耳机听歌的总使用量，因为这样会影响耳膜或者长时间听。

不会影响睡眠。有时候睡不着听小说。更容易睡着。听小说不会影响睡眠。就是有的人长时间睡不着，就放一本比较催眠的小说，然后一放就睡着了。