20年鼻炎不药而愈！吴若权：以身心平衡来疗愈自己

吴若权（心理咨询师） 小剧场╳内心戏 望着体脂肪的数值逐渐超标，一旦季节变换，过敏鼻涕流不完，平常也容易感到疲累，佩佩下定决心要开始运动才行。 她的自我检测表上，勾选了：平常没有运动习惯。容易缺乏动力。对自己的体能没信心。属肢体僵硬。你认为，她适合从哪种运动着手呢？ □ A.球类运动。只要有球伴督促，就不容易爽约。 □ B.跑步。门槛低，一双球鞋，就能开展新的人生。 □ C.游泳。尽情在水中伸展，身心都能放松。 □ D.跳舞。愈是不行，愈要挑战，克服自己的肢体障碍。 □ E.健身课程，例如有氧运动、瑜珈、飞轮。既能结实体态，也能增强信心。 大人的成熟指标──有纪律的运动，以身心平衡来疗愈自己 运动，是一种静心的方式； 动静皆宜，表示自我控制的能力炉火纯青。 每次在跑步的时候，都会感觉自己还很年轻。 岁月只是两侧不断褪去的风景，内在的自我依然还是当年那个热血青年。 跑步是跟快乐的自己相遇，也是与忧郁的自己诀别。 跑步，不只是一种运动，也是一种沉思。就我而言，跑步是动态的冥想，也是内在的修练，更是灵魂与身体对话的过程。你呢？你觉得跑步是什么？ 如果你爱上跑步，很可能会跟我一样觉得：跑步，就是一切！既是生活、是恋爱、是哲学、是态度，是跟快乐的自己相遇，也是与忧郁的自己诀别。 跑步，是个最不需要呼朋引伴的运动，光靠自己的双脚就能完成。但是，对于刚开始想要跑步的大人来说：跑步，是一个困难的开始！每天或每周按时去跑步，更是遥不可及的目标。 跑步？！会很无聊吗？一定很累吧？膝盖容易磨损喔？即使买了最时尚的跑鞋，全身萤光闪亮的服装与配备，连手机绑在臂膀上的专业配件都已经齐全，还是犹豫着该不该开始跑步、或能不能持续跑下去的心思，仍可以浮现一百个类似借口的问号—我真的要开始这样跑下去吗？ 请给自己一个机会吧！就开始跑吧！ 不跨出去这一步，怎么能知道会不会喜欢呢？ 运动，其实也是一种静心的方式；能够动静皆宜，表示自我控制已经到达炉火纯青的地步。吴若权（心理咨询师） 小剧场╳内心戏 望着体脂肪的数值逐渐超标，一旦季节变换，过敏鼻涕流不完，平常也容易感到疲累，佩佩下定决心要开始运动才行。 她的自我检测表上，勾选了：平常没有运动习惯。容易缺乏动力。对自己的体能没信心。属肢体僵硬。你认为，她适合从哪种运动着手呢？ □ A.球类运动。只要有球伴督促，就不容易爽约。 □ B.跑步。门槛低，一双球鞋，就能开展新的人生。 □ C.游泳。尽情在水中伸展，身心都能放松。 □ D.跳舞。愈是不行，愈要挑战，克服自己的肢体障碍。 □ E.健身课程，例如有氧运动、瑜珈、飞轮。既能结实体态，也能增强信心。 大人的成熟指标──有纪律的运动，以身心平衡来疗愈自己 运动，是一种静心的方式； 动静皆宜，表示自我控制的能力炉火纯青。 每次在跑步的时候，都会感觉自己还很年轻。 岁月只是两侧不断褪去的风景，内在的自我依然还是当年那个热血青年。 跑步是跟快乐的自己相遇，也是与忧郁的自己诀别。 跑步，不只是一种运动，也是一种沉思。就我而言，跑步是动态的冥想，也是内在的修练，更是灵魂与身体对话的过程。你呢？你觉得跑步是什么？ 如果你爱上跑步，很可能会跟我一样觉得：跑步，就是一切！既是生活、是恋爱、是哲学、是态度，是跟快乐的自己相遇，也是与忧郁的自己诀别。 跑步，是个最不需要呼朋引伴的运动，光靠自己的双脚就能完成。但是，对于刚开始想要跑步的大人来说：跑步，是一个困难的开始！每天或每周按时去跑步，更是遥不可及的目标。 跑步？！会很无聊吗？一定很累吧？膝盖容易磨损喔？即使买了最时尚的跑鞋，全身萤光闪亮的服装与配备，连手机绑在臂膀上的专业配件都已经齐全，还是犹豫着该不该开始跑步、或能不能持续跑下去的心思，仍可以浮现一百个类似借口的问号—我真的要开始这样跑下去吗？ 请给自己一个机会吧！就开始跑吧！ 不跨出去这一步，怎么能知道会不会喜欢呢？ 运动，其实也是一种静心的方式；能够动静皆宜，表示自我控制已经到达炉火纯青的地步。