哺乳期要给宝宝提供充足的奶水。哺乳期瘦身对宝宝有什么影响？

导读:大部分宝妈在怀孕期间都会身材走样或者发胖，所以想在生完宝宝后迅速恢复到之前的身材，也担心哺乳期减肥会对宝宝造成一定的影响。其实生产后，大概半年后，再加上适当的运动，就会逐渐变瘦。边肖今天为您带来的话题是，在哺乳期间，您需要为宝宝提供足够的乳汁。那么哺乳期瘦身对宝宝有什么影响呢？

一、哺乳期可以减肥吗？大多数人认为哺乳期不能减肥，但事实上，哺乳期有利于马宝减肥。在马宝怀孕期间，身体会储存脂肪，供婴儿分娩后分泌乳汁。如果妈妈超重，她不需要这些储存的脂肪。牛奶含有大量的蛋白质和维生素，以及大量的微量元素。因此，当马宝体内严重缺乏蛋白质时，马宝的乳汁分泌就会相应减少。如果能满足基本的营养需求，马宝体内的蛋白质和营养成分不会有太大的变化，乳汁也会保持稳定的状态，所以不会影响马宝哺乳期的减肥。

二、哺乳期减肥会影响母乳喂养吗？保姆妈妈往往体内脂肪过多，可以保证蛋白质、钙和维生素。所以哺乳期，保姆妈妈可以少吃营养鸡汤，适当减肥，不会影响母乳质量，也不会影响宝宝的哺乳。哺乳期的妈妈即使吃了大鱼大肉，也不会增加奶水，反而容易长胖。如果马宝在哺乳期采用健康科学的减肥方法，不会对奶粉产生任何影响。但如果选择节食减肥，乳汁中的营养会跟不上，影响宝宝的健康和妈妈自身的恢复。同时，如果剧烈运动，身体产生的代谢产物会整合到牛奶中，变酸，从而影响口感，宝宝可能会抗拒喝奶。

三、哺乳期如何正确减肥马宝想在不影响宝宝奶水质量的情况下进行哺乳期减肥，可以通过改变烹饪方法来实现。哺乳期的妈妈可以在饮食中少放油，同时做菜，这样体内多余的脂肪就会在哺乳过程中消耗掉，同时也会少喝白色的浓汤。马宝在哺乳期间并不缺乏这样的营养物质，她可以多吃些杂粮和蔬菜，并适当做些家务或散步。