老子混元派道家内丹功修炼第一步是什么

老子混元派道家内丹功修炼第一步是什么介绍如下：

老子混元派道家内丹功修炼的第一步是“炼己”，其功成标志为丹田气暖，肾如汤煎，气行带脉。?

混元丹功，属于动功功法。它内炼精气神，外炼筋骨皮，功成之后，不但保健强身，而且有类似硬气功力大无穷的功效。

混元丹功歌诀：

混元一气吾术功，术成不外五真形。

真形内藏真神气，神藏气内丹道成。

如晓真形求真传，真传难得老须坚。

真象原来有真诀，真诀得来苦钻研。

灵根已固若心动，出手便是无敌入。

灵根养就长生法，益寿延年见天真。

祖师留下真妙诀，衣钵传授慎择人。

到底内丹功是什么？

内丹功就是练内丹的功法，最简单的方法就是先练周天功贯通十二经脉和奇经八脉，也称筑基功或命功。靠着这个筑基功几乎可以调好身体达到强身祛病的程度。

基本上到了这个程度就可以进入虚无状态，虚无状态中就会出现先天精化成先天气，先天精气神结合为一就算是结丹了。五篇灵文中讲的：三元混合为圣胎，打成一片为丹成。悟真篇里讲的：驱三性于元宫。三元和三性讲的就是这个精气神。