在健身房时，常听到这个运动做多少组每组多少个...这是什么意思啊？

你说的15/组*5 就是每组做15个,***做5组. 以此类推

在健身房如果去练体型或着肌肉的话最好有2个跟你一起练.

一方面自己做重力量的时候旁边可以有人保护(你也需要保护跟你一起练的)

另一方面2-3个人轮流练,中间可以有适当的休息时间.

练体型的话就做轻份量,次数做的多些.

练肌肉的话就要不断冲击自己的极限重量,次数不宜过多.

以上这些希望对你有帮助.