金泫雅的身材，金泫雅的身材真的是代言内衣吗？
金泫雅代言ck一出，再次激起了集美对美好身材的向往。与此同时，我们再次惊叹于爱豆们的身材管理。
这么瘦，有肉的地方就应该有肉，形成完美的S型。四肢非常纤细修长，对于这个身高来说可以说是极好的。
代言人就应该是这样的！不应该是粉丝内部的狂欢和购买，而是要把商品表达好，让路人产生积极的评价和购买欲望。尤其是作为内衣代言人，身材管理要非常严格，不然照片可以P，但是视频出来真的不能修图。
金泫雅一直是歌手中公认的好身材，所有的肉都长在合适的地方。身高161.8cm，体重43.1kg。即使不回归，也依然保持着完美的身材。
无论是脖子、肩膀、手臂还是腹部，线条都非常紧致有型，随便一抬手就能给你秀出一条马甲线。
她的腿绝不是细到病态的细，而是非常整齐划一的类型，一些肌肉线条让她看起来更加健美。
身材好，所以简单的黑色背心和宽松牛仔裤就能穿出时尚感。你还记得那些着火的优衣库牛仔裤吗...我们公司楼下按日序是世贸中心优衣库。我没有买它们。太可惜了！
说实话，像她这种身材的女生都想上下其手。再加上著名的她抱胸的那一幕，真的是在线杀。
她的胸型和线条都很优秀，完全没有下垂和辅助乳房的困扰。每次抱胸都想把动图保存下来。还有这个单手脱衣服！！！拜托，你偷偷看了多少遍了？
金泫雅能保持这么好的身材，和她严格的身材管理也是分不开的。
除了日常少吃，高强度的体育锻炼也是重要环节。说实话，按照普通人的身材需求，平时随便吃，加上艺人的训练强度，是胖不起来的。他们的训练强度几乎快赶上运动员了。
那么艺人平时运动量有多大呢？
首先是练习室。作为一个爱豆，我在工作中唱歌跳舞。听起来很容易，但是要小心，这不是我们要做的事情。
为了把最好的样子呈现给粉丝，爱豆留在练功房的汗水大概可以装桶了。我记得爱豆说过，我要练到什么程度？练习到你的肌肉能记住为止。你喜欢埋葬爱情吗？一首歌3分多钟，一天差不多要练100遍。六七个小时后，能不瘦吗？当然，有可能你再也不想听这首歌了...
而且韩国大部分舞蹈都很有力量。比如这个持枪动作，先把手臂抬起来，然后把头和身体后仰，把上半身推回腰部，回到原来的位置。没有这波就没有这个舞蹈的精髓，而是要在短短2 ~ 3秒内做出一个完整的动作，并注意自己的表情管理...你可以看到lisa的音域是最大的，女团的主要舞蹈真的不是一般人能做到的...
每天的询问已经返回到几个组。为什么四月还没来？)
除了高强度的工作实践，艺人平时的健身也是非常高强度的。毕竟要想练出漂亮有力的线条，靠饥饿是绝对不行的。
朴昌业对一碗饭的警告(他从来没有吃过一整碗饭)相信大家都知道。这种摄入，再加上每天跳舞，需要练习唱歌，跑行程——艺人经常早晚都在国外。我听腻了。能不减肥吗？
以金泫雅为例。其实她有时候也胖，大概120斤！Dbq，这是我很容易得到的...
后来她是怎么减肥成功的？他们都在综艺节目里宣布过辣！Ps:她的好姐姐宣美也是个狠人。
金姐说，如果她需要减肥，就要每天吃一顿饭，但不是节食，而是把这一顿饭里的所有食物都吃了。吃完饭再去运动，既满足了胃，也满足了身体。
请注意这份声明。如果你想减肥，你必须吃东西。如果你一个人饿了，你会失去水分和肌肉。真正的脂肪会被身体带来的饥饿信号保留下来。身体会默认为饥饿模式，它会自动调整，将新陈代谢降到最低，以维持生命。新陈代谢很慢。这不是和你减肥的目标背道而驰吗？
最简单的理解就是，只有摄入才会消耗，否则身体就会停滞。不要以减掉两磅和牺牲经期而告终。
金姐在《艺人经纪》里提到，她每天会和舞蹈老师打两个半小时的羽毛球。为了坚持，她会一次赌1万韩元，这个习惯坚持了很多年。
你看，人家除了在练功房练，还要跑趟步，做有氧。然后，少吃点，就算是二哥也能减肥。5438年6月+去年2月在上海某酒店餐厅和妹子吃早餐认识的。它真的很丰富...很明显，我妹妹在吃东西，而不仅仅是在说话。
你这个星期还没有回来工作。你通常会抱怨没有时间锻炼。你想利用上下班路上的时间做些运动吗？
行动1
侧步深蹲。这个动作有助于激活全身肌肉，重点锻炼腿部。非常适合热身。
行动2
深蹲跳。注意膝盖不要超过脚趾。
行动3
躺在瑜伽垫上，保持身体稳定。一只手臂和另一条腿与身体平行。在把它放到另一边之前，保持几秒钟。
行动4
平板支撑动作，臀部可以略高。依次举起双手，触摸肩胛骨。小心用腹肌开车。
行动5
首先保持平板支撑的姿势，然后转向侧臀桥向上伸直手臂。
行动6
臀桥。注意每次放下腹部的时候要慢下来，尽量不要碰到地面。
行动7
手和膝盖，腿向外，尽可能高。在另一边重复。
行动8
在张力带的帮助下，把张力带套在小腿上，做一个侧跨。
行动9
拉带套在同一个位置，一条腿后退然后缩回。重复另一边。
行动10
将哑铃握在手中，做bobby跳跃，站直，将手臂举过头顶。
当然，锻炼完某个部位，也要拉伸。如果拉伸不到位，就会出现肌肉酸痛、肌肉紧张等。，这将导致更多的实践和厚...让我们开始:
向前迈一大步，做弓箭步，压腿。单手撑地支撑，注意保持背部挺直。
双手放在膝盖上跪在地上，踮起脚尖，保持膝盖离地。
盘腿坐在地板上，双臂自然放松，双手放在膝盖上，扭腰成圈。
平躺，膝盖抬高，双手放在脑后，脚趾伸展放松，重复这个步骤。
平躺，膝盖抬高，双手放在膝盖上，手臂带动双腿左右摆动。
平躺，屈膝交叉小腿，双手托住双脚平躺坐起。
让我们今天开始，而不是明天，好吗？
图片来源
Pinterest/Ins/新浪微博
时尚COSMO原创内容
禁止未经授权的复制。
如需转载，请联系我们获取版权。
你在看吗？
你有和金泫雅一样美丽的身材？