纯干货|冷白皮攻略__夏季美白必备

如何养成冷白皮

变白第一步:防晒

防晒常识

1.SPF指数越高，防晒时间越长;抵抗UVB(短波外线)晒能力越强PA“+”号越多，抵抗UVA (长波紫外线)，防止肌肤晒黑的能力越强。

2.常见防晒成分:

物理防晒成分:二氧化钛、氧化锌、滑石粉、高岭土、氧化铁等(原理，反射货折射紫外线，厚重但对肌肤刺激小)化学防晒成分:对氨基苯甲酸及其脂类、邻氨基苯甲酸类、水杨酸酷类、肉桂酸醋类、二苯酮及其衍生物、甲烷衍生物、樟脑系列。(原理:吸收紫外线，容易涂抹，但刺激大)

3.大部分的选择:选择SPF30，PA++;物理和化学防晒成分相结合的防晒产品完全够用。

如何正确防晒：

1.出门前30分钟涂。

2.硬防晒不能少。出门戴遮阳帽或打遮阳伞，穿防晒服;戴太阳镜。

3.一年四季都要防晒。

变白第二步:护肤

有效美白成分：

抑制黑色素的成分:VC及其衍生物、苯乙基间苯二酚(377)、曲酸、熊果昔 、谷胱甘脑、花酸，光果甘草。

角质剥落的成分:果酸，水杨酸。

切断黑色素的成分:烟酰胺

美白抗氧化的成分:辅酶Q10、VC及其衍生物、a-硫辛酸

抗炎美白的成分:甘草提取物 油榄提取物

如何正确护肤：

1.早晚使用含有美白成分的护肤品。

2.非敏感肌肤选择:酸类，vc及其衍生物。易敏感肌肤选择:烟酷胺，辅酶q10,谷胱甘肚、，光果甘草柴o

3.至少坚持28天每天认真护肤。

4.切记胡乱叠加使用。

变白第三步:饮食+习惯

美白饮食知识：

经常吃: 富含丰富vc和ve的食物，深绿色蔬菜

如:樱桃，草莓，苹果，橘子，葡萄，蓝莓，鲜枣，西红柿，猕猴桃，西蓝花，绿叶蔬菜，彩椒等。

避免吃: 甜食，油炸食物，碳酸饮料导致肌肤糖化反应。

柠檬，芹菜，菠菜，蘑菇等感光食物加重色素沉淀。

美白好习惯：

出门硬防晒，带防晒帽，防晒眼睛，防晒衣。

2.坚持每周运动2-3次，每次30分钟以上，适当出汗增加身体代谢。

3.避免熬夜，熬夜导致褪黑色减少，肌肤衰老色素沉淀明显。

4.多喝水。层起一杯温水，排毒养颜。

5.常喝花茶:玫瑰花茶、刺梨花茶、桑甚茶、银耳羹、红豆薏米茶。

皮肤不白的原因

紫外线照射

经常不防晒，出门就被晒

2.内分泌失调会导致肌肤变黑

促黑色细胞激素(MSH) 容易受肾上腺皮脂激素影响。

3.氨基酸和维生素会影响皮肤变黑

复合维生素B,叶酸，泛酸，氨基酸中的色氨酸，赖氨酸，酪氨酸都会加重黑色素。

4.微量元素铜和锌增加会加重肌肤变黑

5.肌肤微生态衡

棒状菌和产色素微球菌增加会导致黄褐斑加重。

6.皮肤炎症加重肌肤黑色素

比如内皮素、前列腺素、花生四烯酸、白三烯等炎症因子会加重黑色素。

7.常吃感光性食物/药物，导致肌肤黑色素增加

常见感光食物:柠檬，菠菜，香瓜，芹菜等。

皮肤为什么会黑?

黑色素产生机制

紫外线 →酪氨酸活性增加?→?多巴→?多巴醌→最终形成黑素色

总结:皮肤黑根源在于紫外线