不当宅老！吴娟瑜3个方案预约优雅老后人生

吴娟瑜（演说家、作家） 未雨绸缪优雅老去 台湾14岁以下的孩子和65岁以上长辈的人数即将成为正比； 专家估计2025年台湾老人人口将占总人口的20％；倍受瞩目的长照2.0政策正积极推展……。 只要被称为阿公、阿嬷、外公、外婆，寻常认定就是「老」字辈的人。 我自认体能状态不错、工作能力也强，奈何每当长得比我高的孙子们由上往下「探照」我头顶的白发，总是亳不留情地嚷着：「阿嬷，你的白发变多了！」 我努力地吃各种养生食物，用力勤快地运动，终究拼不过「时间」这个生命巨人，它总是毫不留情地提醒我注意眼角陆续浮现的鱼尾纹；警示我走路时放慢速度，让我瞧瞧周边那些老朋友、老同学、老同事一路向「老」的历程。 「如果有一天阿嬷变得很老很老，你会怎么想？」我问大孙子Coobie。 刚结束晚自习返家的他，边找食物边拍我肩膀，笑嘻嘻地说：「阿嬷，你看起来很年轻，不会变老。」 真好！这个回答可让我龙心大悦；问到第二个孙子Ricky，他的回答则是：「别烦啦！我要睡觉了。」哇！ 碰到根软钉子。 不甘心又跑去问正在滑手机的二儿子Arthur，听到老妈的问题，他停住手蹦出了句：「我害怕失去你。」 这个回答出乎我意料之外，显然他把「老」和「死」联想在一块儿了，其实从「老」走向「死」的过程中还有相当长的时间可以享受家庭时光。 Arthur 的回答让我不由心生感激―有幸与儿孙们***组三代同堂家庭，更重要的是，家人该把握每个相聚的当下分享心灵点滴、彼此道谢，好好珍惜美好时光。吴娟瑜（演说家、作家） 未雨绸缪优雅老去 台湾14岁以下的孩子和65岁以上长辈的人数即将成为正比； 专家估计2025年台湾老人人口将占总人口的20％；倍受瞩目的长照2.0政策正积极推展……。 只要被称为阿公、阿嬷、外公、外婆，寻常认定就是「老」字辈的人。 我自认体能状态不错、工作能力也强，奈何每当长得比我高的孙子们由上往下「探照」我头顶的白发，总是亳不留情地嚷着：「阿嬷，你的白发变多了！」 我努力地吃各种养生食物，用力勤快地运动，终究拼不过「时间」这个生命巨人，它总是毫不留情地提醒我注意眼角陆续浮现的鱼尾纹；警示我走路时放慢速度，让我瞧瞧周边那些老朋友、老同学、老同事一路向「老」的历程。 「如果有一天阿嬷变得很老很老，你会怎么想？」我问大孙子Coobie。 刚结束晚自习返家的他，边找食物边拍我肩膀，笑嘻嘻地说：「阿嬷，你看起来很年轻，不会变老。」 真好！这个回答可让我龙心大悦；问到第二个孙子Ricky，他的回答则是：「别烦啦！我要睡觉了。」哇！ 碰到根软钉子。 不甘心又跑去问正在滑手机的二儿子Arthur，听到老妈的问题，他停住手蹦出了句：「我害怕失去你。」 这个回答出乎我意料之外，显然他把「老」和「死」联想在一块儿了，其实从「老」走向「死」的过程中还有相当长的时间可以享受家庭时光。 Arthur 的回答让我不由心生感激―有幸与儿孙们***组三代同堂家庭，更重要的是，家人该把握每个相聚的当下分享心灵点滴、彼此道谢，好好珍惜美好时光。问题不变，答案却因角色与世代大相迳庭；问到老公Show时，他直截了当抛过来：「死了算了，不然还能怎样？」乍听之下，还真残酷，尽管死亡是人生必经之路；也该优雅点敦厚些吧 ！ 看我愣在那儿，老公又冒出让我震住的话：「我可不让别人来瞻仰遗容。」 我不再闭嘴：「瞻仰仪容是让好友、子孙有机会最后一次跟你告别，盖棺之前说说无妨，到时候可由不得你喔！」 至此已无需争辩，每个人有不同的感觉与态度，尊重是家人相处的必要原则。这场三代同堂的家庭情境剧最大的收获是，很多看似难以启齿的观念其实可以在日常生活中轻松交换想法。 老人独居已成未来趋势，虽然自己还生龙活虎，规划晚年生活还是宜早不宜迟。〈今周刊〉曾访问台大刘毓秀教授，她提到自己已进行20年的现代新孝道计划，她提倡的是「提供父母保存生活技能与体力不退化」的照顾模式。 期许自己能优雅老去，我已身体力行刘教授建议的三项方案，建议现在与未来的大大人们也能思考借镜。 一、 住宅改变 目前我住一楼，不需爬楼梯，浴室铺了止滑地砖，墙面也设有扶手。 二、 不当宅老 绝不一人躲在屋内，有时自得其乐去看电影、游泳、跳街舞；有时和孙子们相约上健身房；演说行程和媒体通告既是志业也是兴趣，生活节奏有点忙又不会太忙。 长辈一定要有事可做，年轻晚辈不要抢著做，以免养成长辈凡事依赖的习惯，反而退化得快。 早年即已领悟个中三昧，我训练自己凡事尽量自己来；送洗衣物、倒圾垃、买牛奶、跑邮局……，生活琐事做惯了，减少家人负担也让自己成为有用的人。 「老」这个字看来有点刺眼、听来有点刺耳，「生」「老」相倚，最是公平；重要是如何减少「病」的「折磨」和「死」前的「挣扎」。未雨绸缪才能善待自己善待亲人。 本文摘自《酷老乐活：吴娟瑜给大大人的10堂幸福课》／吴娟瑜（演说家、作家）／出色文化