25岁女白领发量只剩3成，有哪些避免脱发的好妙招？

我们每个人都想拥有一头茂密的秀发，但是一旦出现脱发的现象，每个人都会为之着急。如何避免脱发？我觉得还是跟自己的实际生活习惯有很大的关系。

第一，注意作息。

我们都知道现在很多人比较爱熬夜。那么经常熬夜、睡眠不足就会导致脱发，所以我们要改变这种坏习惯。只有作息更规律，提高睡眠质量才能促进毛发的新陈代谢，我们才会拥有一头茂密的头发。

第二，注意饮食。

现在工作生活的节奏都非常快，很多人对于自己的饮食不是特别的注意，经常吃一些油炸的食物。饮食不健康，也是导致脱发的一个原因，所以在平时的生活中我们应该注意营养均衡，多吃水果蔬菜。另外不要为了追求美而过度的减肥，过度减肥也会导致脱发。

第三，烫染头发。

很多年轻人为了追求时尚，总是去改变自己的发型发色。那么经常烫染头发就会伤害毛囊，会损害我们的发质，所以在平时生活中我们要减少这种现象。

第四，头发保养。

我们经常是洗完头发后都会用吹风机吹头发，其实经常使用吹风机吹头发也是会导致脱发的，所以在我们洗完头发之后要尽量的避免使用吹风机。另外我们头发也要防晒哟，所以出门的时候一定要戴上帽子。

第五，避免电脑。

还有就是避免长时间的使用电脑，如果我们长时间的使用电脑。精神就会持续的紧张，这样就会导致内分泌功能紊乱，造成脱发，所以我们一定要尽量避免这个现象。那工作中无法改变这个现象，那就加强身体的锻炼，增强自己的体质。

避免脱发，和我们的生活息息相关，一定要注意。