樊登读书《跑步圣经》后感

其实我一直是比较认同跑步这件事情的，我也知道跑步的好处，因为我身边有个人肉警示器——我妈妈，她从生完我之后，坚持跑步运动了三十几年，精神面貌真的很不错。但是这本书，让我再次认同了跑步这个运动方式，也从系统上了解如何购买跑步的装备，运动事前准备，事后肌肉酸痛的解决方法以及如何成为一个跑者。

首先对于装备，我以前不太喜欢速干衣的，觉得没有质感，不吸汗。原来速干是为了不被汗水浸湿身体更好的，哈哈，我又有理由买运动衣了。运动鞋，本来我也没那么讲究的，除了打羽毛球固定的羽毛球鞋，没想过跑步也需要专门的跑鞋，以为就是运动鞋都能跑步的。不过幸好我的体重不是那么重，一般的运动鞋都可以跑得了。有个温馨提示很好，买些真的下午去买鞋比较舒服的，早晚买鞋都不太合适的，亲身经历，这个是非常认同的。

我之前都不知道自己一直以来，跑步的呼吸都是不正确的。人真的无法去赚到认知以外的钱吖，也是用了一个错误的方法去呼吸，导致现在身材变形。除了错误的呼吸，我还做错了一个，以前运动很累的时候，总是喜欢去足浴或者按摩，想不到这个是相反作用的，先冷处理我们的劳累感，然后可以用冰敷来舒缓肌肉紧张感，这个是一直都错误认知的方面，以后真得好好改改。

至于如何成为一个跑者。我觉得可以总结一下：行动，循序渐进地坚持，并持之以恒。

不说了，我要早点睡，明天找时间开跑。

行动+坚持是成功的靠山，加油！