被褥与健康长寿有何关系？

一是被宜保暖轻柔宽大。人体阳气随寤寐而有浮沉出入的变化，白天人寤则阳气浮出于外以卫护肌表，夜晚人寐则阳气沉入于里以温煦内脏，晚上人卧之时，阳所归于里而卫外功能减弱，易被风寒之邪所侵，所以睡觉必须保暖御寒，因此保暖是人们对被絮的最基本要求。《老老恒言?被》中反复强调，被应“使暖气不散”就是这个意思。被宜轻柔，历代养生家多强调被絮要轻柔贴身。《老老恒言?被》中以皮被与丝棉被相比较，得出下面的结论，即皮被“较以丝绵装者，究之轻柔勿及”，因而主张以丝绵为被，被絮轻柔，则既贴身防寒，又减轻了对身体的压力，有助于机体的气血流畅，可以促进睡眠。被絮宜宽大，《老老恒言?被》说：“被取暖气不漏，故必阔大，使两边可折。”被絮宽大可折，则身体转动方便，舒适，保暖，有益于睡眠。此外，还要注意被褥厚薄适度。

二是褥要厚软保暖。如《老老恒言?褥》说：“睡卧必得厚褥，老人骨瘦体弱，尤须厚褥，必须多备，渐冷渐加，每年以其一另易新絮，紧着身铺之，倍觉松软。”厚软之褥既保暖又舒适，适宜老年人垫卧之。

三是褥底禁垫油布等物。油布等物不透空气，用之不能收湿，反使湿气下聚，易使人得湿痰痛痹诸症。《老老恒言?褥》中说：“有用油布，单铺褥底，晨起揭褥，单上湿气可证，油布不能收湿气。《南华经》曰：‘民湿寝则患腰疾偏。’此非湿寝，然每夜如是，受湿亦甚，必致疾。”因此，古人多主张用毡或其他收湿保暖之物作垫，认为“褥底铺毡，可藉收湿，卧时热气下注，必有微湿，得毡以收之”自可免患腰腿湿气诸疾。

四是被褥宜勤晒。《老老恒言?褥》指出：“阳光益人，且能发松诸物，褥久则卧实，隔两三宿即向阳处晒之，毋厌其频，被亦然。不特绵絮加松，终宵有余暖，受益确有明验。”

前人的认识是有一定道理的，因为阳光里紫外线具有很强的杀菌能力。据实验证明，布鲁氏杆菌在阳光直接照射10～20分钟时即被杀死；结核杆菌被照射45分钟至数小时就失去活性；其他如流行性脑脊髓膜炎球菌、流行性感冒病毒、伤寒、痢疾杆菌等少则几分钟，多则几个小时的暴晒也会被杀死。因此，晾晒被褥实际就是一次很好的杀菌消毒。另一方面时间用得过久的被褥，因为棉花长期受压，并吸收皮肤分泌的油脂和汗水以及皮屑、污垢等物，堵附了棉花纤维之间的空隙，使棉花板结、发硬，易滋生细菌。这样的被褥不仅有股难闻的气味，而且盖着也不暖和。晾晒被褥即可利用日光对物品的干燥驱湿作用，使受潮的棉花受热膨胀，空隙变大，含更多的空气。这样的棉絮就松软而富有弹性，且不易散热，盖起来就舒适多了。