梨形身材怎么减肥？减肥方法分享

梨形身材的减肥方法。

梨形身材腿粗背后是雌素水平在作乱。

需要多补充：

1、omaga-3脂肪酸，防止脂肪堆积囤积在臀部和腿部，让下肢血液循环也更顺畅。

2、而长期站立易导致脚脖子部位的水肿，视觉上感觉小腿粗，可以多补充钾元素排除多余盐分，消除下肢水肿。

饮食建议：

膳食纤维、丙醇二酸、儿茶素、咖啡因、维生素B族。

这些食物就可以吃，黑豆浆、三文鱼、豆腐、核桃、猕猴桃、柠檬、空心菜、菠菜。