“用心生活”札记

我要感谢自己偶然选择买下这本书，并在一个还不算太晚的时间读完它。我感激的最后一本书是《非暴力沟通》。这两本书极大地改变了我最近的心态，甚至扭转了我一年来的哀痛和沮丧。

看完之后，我换了一个视角去看待身边的人和事，换了一种方式去沟通，换了一种心态去面对人际关系，用更积极的心态去对待自己和他人。我不再被一些不重要的情绪所束缚，我不在乎一些不该在乎的东西，我放下该放下的，我更专注于我认为重要的事情，我懂得照顾自己的情绪，关心自己的需求，明确自己的需求。

这两本书进一步验证了自己，一个积极向上、感同身受、感恩、情绪稳定、致力于提升的自己，也进一步让自己给予自己更大的肯定和认可。同时也教会了我心理学的另一个领域，那就是积极心理学。我对心理学、管理学、人力资源等领域的知识特别敏感，但不喜欢在心理学领域探讨人的心态存在的问题。积极心理学为我打开了一个新的视角。其实就是以一种积极的方式引导人们拥有更加乐观积极的心态，让人们活得更快乐，让自己更受欢迎。最终目的是过上幸福的生活。当然，要幸福并不容易，但至少我们可以朝着这个目标努力。至少在努力的过程中，我们会离幸福的生活越来越近。

《快乐生活》的作者是中国积极心理学的创始人彭凯平教授。本文基于20多年的心理学研究实践，比较了中西文化对待幸福的差异，为当下的中国人重新解读幸福。

你开心吗？面对这个问题，大多数人会选择摇头或者犹豫。其实幸福并没有想象中那么难。树立正确的幸福观后，幸福唾手可得。

生活在这个时代，我们应该是快乐的，充满了物质和信息...然而，我们大多数人经常感到焦虑、易怒、抑郁和难以集中注意力，因此失去了对幸福的感知。

幸福不是简单的肉体满足，也不依附于攀比和财富。幸福是一种有意义的幸福，而这种意义来自于我们在工作、爱情、婚姻、人际交往、亲子等等生活话题中的创造和收获。

什么是幸福？

彭老师在书中把幸福定义为有意义的幸福。辛苦了一天，回家躺下休息是幸福的，但如果一直躺着就没意思了；我太紧张了，无法学习。玩手机，玩游戏，休息一下，我很开心，但是如果没日没夜的玩，会让人觉得很空虚。“有意义的幸福”离不开目标和创造。当我们为生活设定积极的目标，并勤于创造而非消耗时，我们就能在朝着目标前进的过程中体验到一种温暖而持久的幸福。

当然，人生并不总是阳光灿烂的，必然有挫折和痛苦。怎样才能控制负面情绪，让自己一直享受这种有意义的快乐？彭老师在书中提到了“五用”——言用、物用、眼用、颜用、心用，也就是说，做五件简单平常的事，就能让人感到快乐。

心花怒放是自我始终积极快乐的状态，我们可以通过调整自己的内心、思想和行动来实现。行为可以改变一个人的心态。很多时候我们总以为是性格决定的，其实是行为决定的。生命是有限的，充分享受每一刻，快乐地过好每一分钟，我们的生命就会在无形中得到延长。

彭凯平教授不仅告诉我们如何获得积极的态度，还就如何管理婚姻和如何教育孩子给了读者真诚的建议和方法。简而言之，一个积极向上，同理心强，情绪稳定的人会有更好的婚姻和子女教育，一个消极不稳定自私的人不会有好的婚姻和子女教育。

我不完全同意人们对鸡汤的吐槽。总觉得自己的生活需要鸡汤的积极作用。鸡汤有它的好处，只在于我们如何应用和对待它。积极心理学不完全是鸡汤，但也类似于鸡汤，只是指导大家如何积极面对生活，处理人际关系，如何让自己更快乐。

当然，每个人都有自己的路要走。幸福或者不幸福其实是他们自己的选择，就像书上说的幸福或者婚姻幸福对个人健康影响很大，幸福或者婚姻幸福健康其实是他们自己的选择，而不是没有选择。