如何减肥才能达到效果？

平躺在床上，双手放在身体两侧，伸直双腿，利用腹肌的力量将双腿提起伸直。慢慢地，把它们抬高到和你的腹部成直角，也就是90度。在空中保持几秒钟，腿不要弯曲，尽量伸直，然后慢慢放下，开始做10。之后慢慢加大量，坚持一周肯定有明显效果。晚上睡觉前用手掌绕肚脐顺时针和逆时针按摩腹部，对瘦肚子更有帮助。