健康电子书txt全集

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“生命在于运动”。每个人都想健康，但是都觉得运动健身真的很难！

几乎每个人都有过这样的经历:我兴奋地报名参加了一个健身俱乐部，却从没去那里锻炼过几次。早上很早起来锻炼身体，结果一上午都很郁闷，趴在桌子上睡着了？明明已经打算下班后健身了，可是拖着脚回家后，什么都不想做了？好吧，我们明天去锻炼吧...

但是当你明显感觉肚子出来了，脖子酸了，手腕酸了，身材横向发展了，经常无聊，饭不香了，半夜醒来，人一天天老了，累了，累了，你就会意识到是时候注意身体了。但是你能做什么呢？整天东奔西跑的谋生，哪里有时间锻炼身体！

真的是这样吗？其实健康并不需要大规模的行动，更不需要很多认真的时间。因为在生活中，每一个手势都是健身，随时随地都可以“动”。早上醒来，伸膝需要1分钟，可以快速唤醒身体，让你一整天精力充沛；刷牙洗脸的时候，...

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