华尔兹是什么意思？
舞蹈入门
华尔兹舞
圆舞曲按快慢分为两种后，人们把快圆舞曲称为维也纳圆舞曲，而不是由维也纳圆舞曲演变而来的带“维也纳”字样的慢圆舞曲。华尔兹作为三步舞，基本步法是一拍一步，每小节三拍三步，但也有一小节二四步的具体步法。快圆舞曲和慢圆舞曲都是以旋转为主，所以被称为“圆舞曲”。华尔兹因为速度慢，演变成各种复杂的舞步，其中很多舞步与探戈、狐步舞、快步舞基本相同，只是节奏和风格不同。加上四项技能在华尔兹中得到了充分而充分的体现，所以被列为学习国标舞的第一舞。华尔兹舞在缓慢的三拍舞曲中流畅地移动，因其明显的上升和下降动作而像一个连续的波浪，再加上轻柔灵巧的倾斜、摆动、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有一种既庄重典雅又大方华丽典雅的独特魅力。因此享有“舞后”的美誉。[1]
编辑这个舞蹈的起源
据考证，华尔兹一词出现在1780左右，而三拍“彭”节奏的圆舞很早以前就流行于欧洲，尤其是德国巴伐利亚和奥地利维也纳的农民中。至于华尔兹舞曲，早在17世纪的哈布斯堡皇家舞会上就有演奏。华尔兹舞
虽然华尔兹这种自娱自乐的舞蹈形式在农村早已流行，但由于其社会变迁和艺术趣味，它已经成为城市人的一种舞蹈时尚。18年底的法国大革命及其在欧洲各国的激烈影响，工业革命的兴起，工人阶级的大规模出现，极大地改变了人们对自娱性舞蹈风格的要求。曾经流行的小步舞和加沃特舞因为风格僵硬正式而被淘汰。华尔兹以其放松的身体和优雅的风度，成为人们(尤其是法国人)更加自娱自乐的一种方式。华尔兹的迅速流行，出于各种目的，自然遭到反对和阻碍。除了教会说因为男女拥抱旋转太快是不道德、不文明甚至庸俗、邪恶、不雅观之外，以前以教小步舞等宫廷舞蹈为生的人都视之为眼中钉、肉中刺。华尔兹简单易学，自由自在，吸引了一大批舞者，往往看一会儿就能学会。这种舞蹈不需要掌握很多像小步舞这样复杂的技巧。在保守的英国，华尔兹甚至被很多人讨厌，闻风丧胆。华尔兹舞
当时，报纸上痛骂道:“如今，老太太们像一阵风一样在房间里跳舞，而戴着面纱的女儿们则在狂野的华尔兹音乐中跳来跳去；老人们排队如潮；年轻人自由，轻松；她们飞快地跟着丈夫，没有留下新娘之夜的秘密。我们痛心地看到，被称为华尔兹的法国污秽在上周一的英国宫廷舞会上首次登场...看到这种四肢纠结、身体紧贴的情色舞蹈，看到英国女性特有的庄重含蓄的优良传统被如此严重地扭曲，真的是够了...当这种淫秽表演仅限于妓女和奸夫时，我们认为不值得大惊小怪，但现在，它被受人尊敬的社会阶层中的害群之马强加于上层社会。我们认为提醒父母不要把他们的女儿送到如此致命的瘟疫中是我们的责任...我们认为它不再被任何有道德的英国社会阶层所容忍。任何一个晚上出去过的人都会忍不住焦虑地看到，我们的姐妹和妻子被陌生人抓住，随意拥抱，围着一个小房间慢跑。“然而，这种谩骂却让欧洲人对华尔兹更加狂热。法国大革命后，资产阶级立即全面接受了华尔兹。据统计，18年底的巴黎，一下子冒出了700多家舞厅。1834之后，华尔兹传到了美国。它在美国的第一个落脚点是波士顿，然后它蔓延到纽约和费城。据说一度冻住了上流社会。但不久之后，到19世纪中叶，华尔兹在美国社交圈扎下了根。华尔兹的流行与他音乐的轻松流畅密切相关。奥地利两位伟大的作曲家弗朗茨·兰茜朵和约翰·施特劳斯的贡献，在圆舞曲发展史上占有重要的地位。威尼斯华尔兹舞历史的重要组成部分是由他们创造的。他们创作的威尼斯华尔兹的标准节奏是每分钟55 ~ 60拍，非常适合现代人的口味。美国人对华尔兹发展的贡献在于两种华尔兹，波士顿舞和犹豫舞。前者节奏慢，舞步长，前后方向动作多；后者比较慢，3拍跳1步。专家认为，华尔兹对交际舞发展最重要的贡献是让人们逐渐认识到只有自然的身体动作才能持久。这使得交际舞不再像19世纪那样，必须采用古典芭蕾中的五种脚姿。[2]
编辑这个舞蹈秋千
华尔兹舞
摇摆动作和转弯动作是不能分开的，发动机和轮胎是有关系的。没有转身动作，挥杆动作会显得用力而不平衡。摆动完成的表象是依靠通过身体中心的时间运动和腿部、臀部的运动，以及肩膀、手臂的摆动的技巧，从而完成轻盈、飘逸、动感的舞蹈。舞者的思维逻辑会认为上半身不动，但四肢自由，舞伴之间的配合协调无法束缚，这是好现象。身体旋转可以使四肢的肌肉放松，所以摆动前一定要做好身体旋转的准备。膝盖放松弯曲，身体从腿上方稍微向前，肩膀放松平躺，背部稍微绷紧，身体重心放在手掌上。开始动作后，舞步中所指的旋转是指脚与脚之间的旋转，而不是身体的旋转，尤其是女性，几乎只有向前和向后的动作，旋转全部由男性完成。
编辑本段标准跳转方法
华尔兹舞
标准跳法是指为华尔兹比赛和表演练习的跳法，必须严格遵循规范。这些规范是:流动必须严格按照舞线方向进行；华尔兹的起跑要从斜壁开始:三转的响应不小于270度；动作的设计和编排要考虑定向的可行性；脚运动的程度和形式(指前进时脚跟先着地，后退时脚尖先着地，收、开、锁、刷、滑等动作的准确性和完整性。);标准握拍和舞蹈造型的准确性和艺术性；重心交替过程的稳定性和定时控制的准确配合等。当然，我们不可能在一个上午就达到这些要求，但是只要坚持练习，自然就会达到。
康德拉交易所
男人走左边，女人走右边。还有侧身和c、b、m、p，注意男伴不能前脚掌先着地。将你的上半身稍微向左转。双方观点一致。第二只脚干涉第一只脚，上升到前掌。同时，双方的观点通过向上的弧线运动向P.P .转移，上身微微向右旋转。身体上很安静。形成一个P，P的姿势，男进左出，女进右出。在上升运动中，向前迈一步，呈现一个开放的形态。最后一刻放下脚跟，向下发展。
并排滑动
节奏的表现力是一、二、三，其中第二拍是平行滑步。第一拍在p.p .里，男的往右，女的往左。第二拍前半段，男左女右水平移动成为C.P .后半段，男右女左滑脚并拢。注意这两步既要保持上升趋势，又要保持平稳滑行，不能跳和断。第三拍由c.p .改为p.p .同时，男向左，女向右。在上升运动中，前脚掌以张开的形式运动，最后一刻脱离脚跟向下发展。
O.p .右转90度
这是一个基本右转90度的变异循环。因为姿势的改变，脚位出现交叉动作。其余要求保持不变。在右侧，男性从右侧进入，女性从左侧退出。它是横着的C.B.M.P向右转90度，雄性向左交叉，雌性向右交叉，形成C.L .倾斜。两边都是脚并拢。(升移步定律不变)。
向后滑动
节奏是一次点击，两次点击，三次点击。锁滑模式在第一拍开始出现。在第一拍的前半段，雄性退到右边，雌性移动到左边。在肩膀的引导下，向O. P .倾斜发展，后半拍，男性左脚锁在右脚前，女性右脚锁在左脚后。第二拍，男性移回右侧，女性移向左侧，变为C.P .的位置，男性向左退，女性向右进。回去做心肺复苏。
严重倾斜
重度倾斜也可以翻译为过度倾斜，是一种舞蹈，叫做“下背”。其实女伴不是在“下腰”，而是身体纵轴偏离垂直状态的过度表现。正确的理解很重要，因为“下腰”的概念很容易导致舞蹈姿势“走样”或变形，造成如图44、图46所示的男伴弯腰、女伴颈椎的错误造型。在第一小节的第一拍或第二拍上(取决于前面连接步骤的形式)，形成一个开放的位置，男性向左后退，女性向右前进，然后在重心转移的同时开始向左旋转。注意在旋转过程中保持打开的脚的位置和C.P .的位置。旋转动作的中心在两个人之间，不允许以男性部分为轴心，这样就形成了过去“抛”女伴的形式。整个第二段应处于缓慢而均匀的过渡运动中，形成适当的形状。并使这个动作与第三节中的动作相衔接，不要有间歇的间隔。事实上，第三部分是康德拉交流。唯一不同的是，男性的左脚和女性的右脚不再移动，而是专注于音乐，以一种侧身的动作，造成身体的右手旋转规律向下连接。需要强调的是，无论在哪里使用重倾斜舞，都必须在男舞伴面对墙壁的位置，绝对不能向脸中心的方向使用，C.P Moden舞的华尔兹一定要保持快。
开放式自然旋转
这是一个回归的标准循环，从反向L.0.D方向开始，在倾斜壁位置结束。男人往左边退，女人往右边进。当重心移到前掌时，他们开始右转90度。男横右，女横左。在平面中心，左脚和女右脚开始向右旋转，在旋转过程中，左脚和女右脚保持横向张开的张开形状。旋转角度在180度以上。男人向左倒，女人向右倒。继续向右转。在左侧(P.O .)，男性向右侧撤退，女性从左侧进入。有了C.B.M.P和倾斜，它开始左转掉头。男进左出，女退右出，在左转中完成，改为C.P .双方在同一个脚位上升。
平行足自然旋转
这是男伴脚眼转动的特殊变化。只能用在男伴侣的反方向。男人往左边退，女人往右边进。男性的右脚靠近左脚，用脚后跟向右旋转；女子向左交叉，双脚旋转，但用脚掌旋转。在拍摄的后半段，男搭档也把重心转移到脚掌上，脚掌身体僵硬，重心上升，向P.P .方向发展，在p.p .的位置上，男向左，女向右。
纺织步骤
旋步是一种交织变换姿势的结构方式，也翻译为迂回步，跳跃方式有很多种。这是其中之一。华尔兹舞
从P.P .位置开始，男进右出，女进左出，当重心移到脚底时，向左旋转。男入左，女跨右，形成0.p的位置，男退右，女入左。在0处继续向前(向后)移动。p位置并保持动态旋转规律。男人向左退，女人向右移，处于左旋律中C.B.M.P的状态。男退右进，女进左出，通过c.p .发展，在p.p .的位置，男进左出，女进右出。最后一个条形后面跟一个0。p向右转。注意位置变化的圆润平滑，不要做机械式的位置变化。
电动模式左转口
男人走左边，女人走右边。当男人把重心转移到脚掌时，开始左转，另一只脚前后打开。男人向右倒，女人向左倒。重心上升，另一只脚靠近空中的重脚。在p.p .的位置，男人走左边。女性进入右侧。保持上升趋势，形成开放式(旋转程度可自行决定)，女后跟旋转。
编辑这一段自娱自乐。
即兴表演的自娱自乐跳法是建立在即兴表演能力的基础上的。要想具备“领舞”和“跟舞”随意换姿的基本能力，就要从最简单的犹豫步开始，做全方位的换姿练习。
犹豫的脚步
犹豫步骤也被称为犹豫步骤或平衡步骤。在自娱自乐跳法中，可以作为谈话的过渡转换，变换动作或方向，在人多拥挤的情况下，作为一边犹豫一边寻找合适位置的特殊舞步。这种舞步有很多种变化，有一步犹豫，两步犹豫，三步犹豫。现在以三步犹豫为例来说明。第一拍；男人走左边，女人走右边。第二拍，第三拍，双方在到达的位置踮起脚尖两次。男人先右后左，女人先左后右。在下一小节的第一拍，男方退到右边，女方进入左边。第二拍，第三拍，双方回到原来的位置，踮起脚尖。请练习一下你左退右跳的犹豫，想想不同的位置会发生什么。
踏步全方位变姿练习
首先，男搭档确定一个固定的方向，坐标——如果面向L.O.D .方向，那么从斜墙位置开始，沿逆时针方向，每隔45度为一个方位点，到面墙位置有八个点。现在这八个点分别被确定为向前或向后位置关系的坐标。从起点开始，每一个变化都用一个犹豫的步伐在两点之间来回移动，从而形成一个“m”形的运动轨迹，依次进行体位变化的进退(或退)犹豫。注意，换姿要在最后两个回到起点的弱拍上进行。每一次犹豫(无论进退)都遵循男左女右的出发习惯。1)左侧位前后；2)仓位的进退；3)右侧位的进退；4)开仓的进退；5)左侧卧位的后退；6)关闭位置的后退；7)右侧位弹射；8)打开位置的后退(图19)。当上述练习熟练后，你对体位变化的适应能力自然会上升到一个新的高度。这个练习本身也可以作为一个模式。为了增强其趣味性，八犹豫可以稍微变形，变成单手非标准握法。男子放开右手，左手引导女伴向反方向转弯。男人走左边，女人走右边。最后两个弱拍，男人左转，女人右转。男子放开左手，改用右手拉，引导女伴在前面一段后面左转右转。男人走右边，女人走左边。最后两个弱拍在踏步过程中改变姿势，形成左侧位。从头开始一遍又一遍的连接。
第一链步的变化
全方位的实践把我们带到了一个新的高度。链步的变化和发展是这一进步的必然结果。链步，顾名思义就是舞步的结构就像一条链条，后面的每一个环节都是前一个环节的连环复制，环环相扣，不断发展。一般链条原理相同，形状不同，链步的变化也是如此。这里只是三个常见的简单变化。但只要我们具备这三个根本性转变的能力，就很容易进一步发展。第一链步是左右侧位结合，也叫十字步，俗称“穿花”。是链变舞步的鼻祖。只要掌握了这个变化的规律，其他的变化也就迎刃而解了。这种舞步变化的核心是犹豫步，第一步要大，最后两步要轻盈飘逸。姿势的变化一定是最后两步的滑行。常见的错误是忽略了这种悬停滑行感，形成了“为换位而换位”的机械式横向运动，在实践中应该避免或克服。第一节，男入左，女退右，走左侧卧位。图为最后两拍螺旋滑行动作。音乐结束时，变调应该基本完成。第二节，男进右出，女退左出，右侧卧位行走。图为最后两拍螺旋滑行。音乐结束时，变调应该基本完成。如此循环前进。第一链步也可以以男退女进的落后发展形式运行。但必须注意的是，男晚左，女进右的第一步要从右侧卧位开始，不能走男退左侧卧位，女进右的那一步，因为这样会违背人体运动规律，给人以下和谐不雅观的印象。请牢记这一点，自己练习。
第二链步骤的研究
第二链步由横向位置和打开位置组成。向前运动是左侧和开放位置的结合；向后发展是右侧位和开放位的结合。这是不可侵犯的法律，不能改变。前进的第二个连锁步骤，容易形成男性伴侣独自在原地进退的错误。这是因为男伴的“领舞”意识不强或能力不足，在实践中要防止。舞步正确的发展形式应该是沿着舞线的圆曲线运动。左侧卧位，男进左出，女退右出，最后两拍在盘旋中变位为开放位。开向圆周运动中心的男性进入右侧，女性进入左侧。后两拍转为左侧卧位循环练习。
第三链步的变化
第三个链步在姿势关系上和第一个链步完全一样，只是因为每个杠都经历了自己方向的180度转弯，增加了难度。锻炼程序是第一节:男进女退；第二节，男退女进。但是向前运动的大方向完全不受影响。左侧卧位，男性进左侧，女性退右侧。两拍后侧身(向左180度)转到右侧位。图为第一拍的形式。右侧卧位，男性向右退，女性向左进。最后两拍侧转(从右180度)到左侧卧位。图为第二拍的形式。
左右轴旋转步
轴心旋转属于旋转舞步，其审美趣味在于大幅度旋转。旋转的度数可以根据双方的能力来定，但最好不要小于180度。因为旋转不足会导致“摔跤”式的投球，不仅失去了这种规定旋转的审美趣味，而且造型也非常不雅。初学者可以从180度开始，力量较强的舞者要练习过度旋转。如果能超过360度就更好了。轴旋转的基本形态特征是向后运动，左转右转，右转左转。右转比左转更容易掌握，初学者最好先从右转开始学。这种旋转在华尔兹中不能连续使用，必须在两轴旋转中增加一个基本的退步来换脚。男人向左撤退，女人向右前进。两侧右腿内侧相互倚靠形成旋转轴。注意男伴的左脚在方向上稍微偏左，暂时不要急于转移重心，会阻碍女伴的前进。后半拍转移重心时，男搭档右脚向右摆动，脚跟着地。这个动作可以是原地的，也可以是移动的状态，旋转已经开始了。当完成135度的右旋转时，男性向右倒，女性向左倒。注意，女伴一定不要有“跨过”男伴右腿的想法，而是自然转身，以一种前后打开的开放式形式，安定下来。双方继续旋转合并脚，继续保持重心上升(男性左脚靠近右脚，女性右脚靠近左脚)。左轴旋转是右轴旋转的对称重言式，方法要点不变。只是按照男左女右的起始习惯，必须先做一个基本的步骤，才能进行。
打开同步导轨女伴单独向右旋转。
在同步前进的状态下，每当男人进左，女人进右，都能引导女伴跳出这种变化。男人左脚离开，左手抬起，右手同时推动，形成引导力。在同伴的引导下，她自然地向右后旋转360度。注意脚步的节奏和流畅的旋转。男伴的左手一定要带起来，不允许像磨盘一样绕着脖子转。女伴旋转后，回到男进右出，女进左出的同步状态。上述舞步的连接方式可以完全任意。只要了解每一次变化的结构模式和规律，即使进行创新动作，我们也会觉得很难，但有两个原则是不能违背的:一是脚步交替的规律不能打破；第二，要考虑连接的流畅性和流畅度。只要你能遵循这些要求，我相信你会以一个领导者的身份出现在舞厅里。
编辑此模式组合
1.向前一步(1)男:左脚向前女:右脚向后(2)男:以左掌为轴左转45’，右脚刷步右横女:以右脚跟为轴左转45”，左脚刷步左横(3)男；左脚加入右脚女:右脚加入左脚(足迹图合并到下一个舞步中)2。穿越前的进展(1)男:右脚向女伴右侧出，然后前进。女:左脚向右退(2)男:以右手掌为轴右转90”，左脚交叉成女:以左手掌为轴右转90”。右脚外侧后撤(3)男:右脚与左脚合并女:左脚与右脚合并(4)男:左脚向左侧外侧推进女伴:右脚向左侧位置后撤(5)男:以左脚掌为轴左转90″，右脚与女:以右脚掌为轴左转90″， 而左脚侧向后退(6)男:左脚与右脚合并女:右脚与左脚合并(7注:向前跨的目的是向后跨(男用女步走，女用男步走)。 前进或后退的步数可以根据舞池的情况增减。3.向左右倾斜(1)男:右脚在右交叉前略偏右，头转向右侧。女:右脚斜退至左后方屈膝，上身左转，头向后偏左。(2)男:左脚直立作为重心，右脚脚尖着地，头向左转。女:上身立起，右脚收左脚，双脚提脚跟(3)男。带动双手将女伴向左扭转:右脚以左膝为重心弯曲，左脚向前伸直，脚尖外侧支撑地面，上身左转，腰下部弯曲，头向后偏左。4.后退捡起女伴的旋转(1)男:重心移向右脚，左脚由大脚趾支撑。女:重心移向左脚，上身右转，右脚由大脚趾支撑。右脚稍微踩进去，脚跟着地面走。女:右脚踩地，左脚微微后退，脚尖指向地面。(4)男:右脚向前，左手拉伴侣抬起右手，右手松开手臂，背在腰间。女:抬起右手，左脚向后转成弧形，右转45”(5)男:左脚向前。女:以左掌为轴右转65438。，左脚和右脚，还有男伴。