感觉自己有抑郁症，情绪很不稳定。我该怎么办？看心理医生？好的
一、聊天谈心。(倾诉自己的不开心，倾听建议)
第二，听歌唱歌。(但要适度，不要放纵)
第三，读书学习。看一些励志、阳光的书，开阔自己的胸怀和眼界。
第四，坚持写日记，练习写作。(别忘了记录好的一面)
第五，喝水喝茶。(不过，晚上不要喝茶)
第六，户外活动。(包括散步、见朋友、购物等。)
七、体育。(跑步，打球什么的，可以和亲朋好友一起锻炼)
八、注意休息。(不过，白天不要睡太久)
另外，有机会可以去看心理医生。
我觉得我得了抑郁症。我该怎么办？其实挫折是每个人都会经历的，有时候是不可避免的，也不一定是你造成的，所以不要自卑，觉得自己没用。经历过挫折的人是伟大的！事情已经发生了，反复思考有什么用？那只会让你无法自拔，然后继续遭遇挫折，陷入恶性循环。你现在应该给自己放个假。现在是春节。你可以放松一下，出去旅游，做些运动，听听音乐。先让自己的心平静下来，然后找个时间总结一下自己这一年的挫折。你可以一一列举，然后问问自己是什么原因造成的。如果想不通，也可以找亲戚朋友。最后，想通了，把这张纸烧掉。
新的一年来了，所以你必须忘记你过去的不愉快，不要让它们延续到下一年。
最后祝大家新年快乐！
抑郁症和失眠有关系吗？我每天都睡不着，去看了心理医生。他说我得了抑郁症。我该怎么办？百度说，楚雅应该是在看心理医生。具体如何还不清楚。
首先去医院确诊，不要妄下结论！如果你真的有抑郁症，不用担心，有很多成功治疗的例子。记得继续吃药。
不要熬夜，早睡早起。早上起床和下午起床差别很大。你的生物钟应该是出了问题，作息不稳定，心情低落是正常的。
如果睡不着，第二天晚上再睡就是了！
我是一名初中生，但是感觉很压抑。感觉抑郁怎么办？这个时期对你影响最大的是你的朋友圈。也许你没有很多朋友。也是自我认知和自我概念的时候，所以要在意别人对你的评价和看法。这是一个认知错误。把别人对你价值的评价当成自己的价值，你就失去了自己。活出你的本色就是你的个性。所以大家都会奖励你。看你的情况。只是常见的青春期情绪问题。不自信是关键，青春期开始在意自己的外在也是事实，渴望吸引和关注是对的。得不到关注的损失可以理解。那就请聪明点，做好自己就好。
我得了抑郁症。“我该怎么办？”“你不用太担心。只是情绪低落阶段。其实每个人还是会有这样的阶段。睡眠不好，情绪低落等。不代表你抑郁了。这个阶段或长或短，但一定会过去。你必须相信这一点。
我和你一样，因为高考成绩异常，进入了一所不理想的大学，而且是我不喜欢的专业。刚开始很不满意，有低潮，但后来学会了调解情绪的好方法，学习生活比以前更积极，更精彩。这种方法可以使人在工作日睡觉时不担心，振作起来。现在我告诉你这个方法:
利用催眠暗示提升自我形象，“假戏真做”。每天睡前对自己说这句话:
每天都感觉到自己能力和自我肯定的增加，我能做的很好。我在用我卓越的洞察力研究人生。感觉越来越开心，每天都有所成就。别人越来越喜欢我，我越来越喜欢身边的人，我也越来越喜欢自己。我是一个聪明、有创造力、有能力的人。
在你学习之前，对自己说:
我精神好，思维活跃。我可以为自己设定完成今天学习目标的速度。每当我感到筋疲力尽的时候，我可以深呼吸，吐出疲劳，吸进能量，然后放松下来，满满的回到现实，继续我的工作。
也可以修改这两段的内容，但是要用肯定句，每段对自己说三个左右的变化，把内容当真。刚开始可能会有反复，会回到原来的心情，但如果每天都告诉自己，就会化虚为实，人会变得更加阳光积极。
你一定会度过这个低谷，我为你加油！(而且每天对着镜子微笑，对增强自信很有效。)
我因为感情受挫而抑郁。我该怎么办？我同学也是，因为她喜欢的男生结婚了。不要总是呆在家里，有空多出去走走，不要总是一个人呆着，找几个朋友热闹一下。另外，不要一遍又一遍的重复这个问题。它会随着时间而褪色。失恋很正常。他不要你是他的损失。我们应该活得更精彩，让他后悔错过你。
我得了抑郁症怎么办？我觉得我很快。如何判断自己是否得了抑郁症？抑郁症的诊断标准:①情绪忧郁，小情绪莫名其妙的不好，焦虑、苦恼；伟大的人是悲观绝望的。(2)对日常生活失去兴趣，没有快感* * *；伴随着孤独和自闭。(3)精力明显下降，无理由持续疲劳；④精神运动迟缓或激越；⑤自我评价过低，或自责，或内疚。⑤联想困难，自觉思维能力明显降低。⑤失眠、早醒或睡眠过多；⑧反复出现想死和自杀的念头；⑨食欲不振，体重减轻；如果你已经抑郁超过几周，并且符合以上三个症状，你很可能是得了抑郁症。。抑郁症的防治:不同的抑郁症表现者、不同的年龄段、不同情况的抑郁症患者采取不同的治疗方法，主要采取非处方的心理治疗和处方药治疗或电休克治疗。
我得了抑郁症，很痛苦。我该怎么办？抑郁症是一种扰乱你生活的情绪障碍。它可能会影响你的全身。抑郁症会影响你的思维、情绪、行为以及你对自己的感觉。抑郁症还会在很多方面改变你，比如你对别人的感觉，你对工作环境或社会环境的感觉，甚至对你的外貌、房子、衣服等等的感觉。
人是不一样的，所以抑郁症的症状也因人而异。您是否对以下一种或多种症状感到熟悉？
？我几乎每天都感到沮丧。
抑郁和啜泣都是抑郁症的症状。但是，很多抑郁症患者感觉麻木，并不难过。
？日常活动缺乏兴趣/乐趣，缺乏动力。
抑郁症使人们对通常被认为非常重要的事情漠不关心。你可能要强迫自己完成该做的事情。即使是一件小事似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己很无聊，很懒；虽然他们没有睡眠问题，但他们总是感觉很累。性欲下降也很常见。
你可能会经常感到胸闷心慌。去医院检查往往查不出原因。
？食欲改变。
抑郁症会导致食欲增加或减少，因此抑郁症患者的体重可能会增加或减少。
？睡眠问题。
许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难、浅睡多梦、易醒、早醒(凌晨2-3点醒来，之后难以入睡)。早醒往往是抑郁症患者的特征症状之一。
其他抑郁症患者可能睡眠过多，或者除了正常的夜间睡眠外，还需要经常打瞌睡。
？焦虑或坐立不安。
抑郁症患者往往焦躁不安，有时会达到激越的程度。焦虑会导致急躁和愤怒，即使是低水平的压力也很难应对。
？累了还是弱了。
？罪恶感，无用感和不安全感。
抑郁症患者通常对自己、周围的世界和未来感到消极。他们可能对过去感到内疚。很多抑郁症患者觉得自己一无是处，认为抑郁症是对自己做过或没做过的事情的惩罚。抑郁症会导致不安全感和对他人的依赖，还会导致衣着邋遢和个人卫生状况不佳。
？很难集中精力正常思考。
抑郁症使人难以清晰思考，甚至难以做出小决定。抑郁症患者通常不容易集中注意力。患者的工作和日常生活变得效率低下，可能会出现挫败感和厌恶感。
？大多数抑郁症患者都有不同的身体症状，感觉全身不适。
？自杀的想法
很多抑郁症患者都想以死来缓解痛苦。患者往往会有死亡的想法和行为，以此来结束疼痛、痛苦和困惑。s
如果你想伤害自己和他人，请立即去看心理医生。
如果你或你关心的人出现上述四种或以上症状超过两周；症状严重到干扰日常活动或有自杀念头；那么请去看心理医生，以便做出正确的诊断。你或你所爱的人可能患有抑郁症。
如果你有抑郁症，伤害你的症状也可能伤害你的家人，你的工作表现和你的人际关系。
记住:这是真正疾病的真正症状。不要沉溺于自责和不良情绪。相反，你应该去看医生，听从医生的建议，这样你才能尽快恢复正常的生活。
感觉自己有抑郁症。我想要抑郁症的所有症状。我该怎么办？我也有抑郁症。我们谈谈怎么样？
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我抑郁吗？我该怎么办？你好，这是你遇到创伤时的应激反应。在这种情况下，如果一个人没有感到极度悲伤，那就是不正常的。但大部分人会在一段时间后走出悲伤，开始新的生活，而少部分人会一直沉浸在之前的悲伤中，这就是创伤后应激障碍，他们的患者会出现严重的抑郁症。除非你的孩子离开很久了，你无法开始新的生活，那你就可以说你可能遇到了心理问题，否则没什么大问题，只是这几天太难过了。首先，我为你的损失感到难过！对于这样的事情，你不必太担心。大部分人都可以通过积极的心理调整开始新的生活！要摆脱悲痛，认知最重要:1，你孩子的死不是所有人能控制的，你不用自责，你也没有任何责任；2，生活中会有一些意外，是我们无法预测和避免的。这是不公平不公正的，要学会坦然接受；3、生活还要继续，沉浸在过去是没有用的，你改变不了，还不如着眼于未来。不要整天想这些让你难过的事。回忆会让你一次又一次面对无法忘记的场景，试图希望有另一个结局。这无疑会一次又一次的伤害自己。有时候你应该选择忘记，忘记你的孩子已经离开，不要把这种忘记当成自私。如果你死了，你肯定更希望你的亲人忘记自己，开始新的生活。最后，开始新的生活，采取实际行动，分散自己的注意力，无论是选择旅行还是开始工作。当你的时间被忙碌的事情占据时，你就没有时间去想事情了！