手机书

读完这六本书我彻底放下了手机

《贪婪的多巴胺》豆瓣8.3

作者：丹尼尔.利伯曼／迈克尔·E·朗

幸福的关键是维持当下分子与多巴胺的平衡，有时只停下用心感知，有时遵循孜孜不倦，从多巴胺的角度来说，拥有是无趣的，获得才有趣，由此看来多巴胺并不是快乐的制造者，互联网时代，也是多巴胺经济时代，我们更需要了解多巴胺。

《娱乐至死》豆瓣8.5分

作者：美尼尔·波兹曼

很多人沉迷在手机带来的快感里不能自拔。即使想要从中抽身出来，但身不由己。想要真正的改变行为，需要借助科学的方法，去选择可以承载思想，并产生思考的媒介。短视频并不能为重在思想而存。除了娱乐，还有更有意义的读书！

《我们为什么上瘾》豆瓣评分8.3

作者：迈雅·萨拉维茨豆

成瘾是一种学习障碍，每个人成瘾的原因也都不一样。与其说上瘾是一种堕落或心理疾病，不如说它是多种不同疾病的统称，只有了解每个人成瘾背后不同原因，才能解开成瘾之谜。

《乌合之众》豆瓣评分8.6

作者：古斯塔夫·勒庞

作者虽然是写在法国，却和当下的中国人惊人的相似，如果我们单独的去分析，每一个人都是理性聪明的，但他们要是聚在一起，往会变的盲目又不理性，成为一群乌合之众，产生各种“羊群效应”。高合之大心究 。

《自控力》豆瓣评分8.7

作者：凯利·麦格尼格尔

自律的第一步不是约束自己，还是接受心里底的欲望，本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力为何发生作用？以及自控力为何如此重要，教你培养自控力的方法，拿回人生的主动权。

《认知觉醒》豆瓣评分8.2

作者：周岭

一本能让你真正行动起来的书。看完之后，我开始留意自己从未注意过的想法。跳出来用理性的方法分析，自己的潜意识有多荒诞，正因为这样才会有意识的改变自己。