怎么能让自己好好睡觉？

这位朋友你好！你的精神面貌很好，身体状况也很好，这种情况睡不着，应该注意几下几点？尽量做到，白天努力工作，把工作做好，白天就不要睡午觉了，再困也要坚持，晚上工作做完了，再锻炼一下身体，跑步1000米！休息一下再洗个热水澡，尽量晚睡一点，十点钟睡觉吧！早上六点钟起来，应该可以，保证你的睡眠时间，这样坚持一段时间，你的作息时间有了规律，睡眠时间有了规律，你的精神面貌会焕然一新