子宫后位怀孕是什么姿势？

2.夫妻发生性关系后，女方立即改变睡姿，以俯卧位睡半小时，让精液流向阴道前穹窿。

3.在性生活期间和性生活后的一段时间内，女方臀部抬高，使精液集中在穹窿内，子宫颈内充满精液。不要马上坐起来，更不要马上去洗手间。还有一种运动减肥的方法。多做弯曲的工作，注意不要弯曲腿。这在一定程度上缓解了子宫的后位。

改善子宫后位的运动

1，俯卧位锻炼

(1)

两上肢轮流抬直背；

(2)

同时抬起双下肢。

2、手和膝盖位置(手和膝盖着地)运动

(1)

两下肢依次伸直，向各个方向运动；

(2)

手肘弯曲，胸部向前弯曲；

(3)

同时抬起右上肢和左下肢，同时抬起左上肢和右下肢；

(4)

踮起脚尖，伸直膝盖，抬高臀部。

3、肘膝位(肘膝落地)运动

(1)

胸部向前向下；

(2)

依次向后向上伸直下肢；

(3)

膝盖依次向前向后爬行；

(4)

踮起脚尖，伸直膝盖，抬高臀部。

4.手-脚位置(手-脚着地)运动

(1)

坐脚跟后，再还原；

(2)

下肢依次向前屈膝。

跪姿，身体直立，双臂上举后身体向前向下弯曲，同时双臂仍然伸直，双手放在地上。产后应注意预防子宫后位。大多数子宫后位是可以预防的。关键是产后让产妇充分休息，让盆腔组织及时恢复。休息时要特别注意卧姿，避免长时间仰卧。侧卧位、仰卧位和俯卧位应交替进行。