专家说王俊凯的泡脚法对养生无效。正确的泡脚方法是什么？

李淑昕在一档综艺节目中使用了错误的泡脚方法，而这个错误的泡脚方法也引起了相关专家的关注，一度登上热搜榜。从节目中我们可以看到，李淑昕把一个塑料袋套在脚上，然后他把脚放进热水中。

专家表示，食品级或可降解塑料袋如果遇到高温，很可能会产生一些有毒物质，如果用塑料袋覆盖，不利于脚部的血液循环。那么什么才是真正正确的泡脚方式呢？

说到泡脚，水温要合适，就不得不提水温了。有些人泡脚喜欢用滚烫的水，以为烫脚会很舒服，但其实水不能太热也不能太冷，否则会失去泡脚的效果。泡脚的最佳温度在38度到42度之间，最高温度不能超过45度。

而且每个人能承受的水温不一样，可以逐步提高水温，控制在合理的范围内。

选择泡脚的容器很重要。现在市面上流行各种各样的洗脚盆，但是如果家里没有条件买洗脚盆的话，很多人会选择用塑料盆来代替，但是其实想要更好的泡脚，可以买一些20 cm以上高的盆来泡脚。这个高度允许水淹没脚的所有关节。有利于促进脚部血液循环。

泡脚时间不宜过长。有的人没完没了地泡脚，甚至有的人一天至少泡两次脚上瘾，或者泡半小时到40分钟。

但其实泡脚的最佳时间是20分钟左右。如果你患有糖尿病或其他慢性疾病，你也需要提高警惕。水温一定不能太热，也不能泡脚太久，否则对身体没有太大好处，反而会带来很多危害。

另外，每天睡前泡脚一次比较好。如果选择早上泡脚，晚上可以不泡脚。总之，泡脚的次数需要控制。

睡前适当泡脚有助于消除疲劳，促进人更快入睡。但是泡脚次数太多，水温太热，可能会让人出汗。但是，出汗过多往往会使人身体虚弱。

所以泡脚还是要根据每个人的体质，不同的年龄，不同的身体状况来进一步判断。不要盲目泡脚，更不用说采用李淑昕的泡脚法。