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青年骨干

作者:亚尼克

第1节:毕业的最后一天

更新时间2010-7-15 22:56:48字数:4177

“请选择一个舒适的瑜伽坐姿，背部挺直，肩膀打开，下巴微闭。手掌向上，放在膝盖上，拇指和食指相触，做一个灵巧的手印，轻轻闭上眼睛。首先，请注意你的呼吸。吸气时小腹膨胀，呼气时小腹回缩。每次呼吸的时候，我都感觉到气体从鼻孔里进出。你只觉得你和你的呼吸在一起。”瑜伽教练温柔的声音让人感觉很舒服。晓晓一直在想，是不是所有的导师都有这样温柔的声音和曼妙的身材。。。

“右手撑在左脚脚背上，左手放在左臀上，吸气，上身向左扭转到最大限度，15秒。。。。。。放松恢复。。。。。。"教练在前面示范标准动作。

“哎哟。。我的老胳膊老腿。。"琳琳突然喊道。

"等一下，小声点，大家都在看着你。"小偷侧身向琳琳发出信号。

每当我达到一个稍有难度的动作时，总能听到琳琳苦涩的叫声。我不得不承认，琳琳的骨头天生就硬，而且相当硬。可能大部分高个子都有这个苦恼吧。如果不是失去了肚子上的‘游泳圈’，琳琳也不会来到这个可怕的地方。

琳琳只有一句关于瑜伽的话来形容“花钱受苦”。

“仰面躺在垫子上，头和身体成一条直线，掌心向上，自然地向侧边摊开，双脚分开约30厘米，脚尖略向外。一旦处于这个位置，闭上眼睛，停止身体的所有外部运动，感觉放松...