心理咨询中关于此时此地的理解及应用

关注心理治疗中的此时此地是指要关注治疗师和求助者之间即刻发生的事情，而不是去关注求助者过去发生的事情或者目前这个阶段发生在咨询室之外的事情。

为什么关注此时此地会如此重要呢？因为治疗情境是社会情境的缩影。也就是说，求助者迟早会在治疗情境中呈现出与他们在治疗室外的生活情境中相同的行为。关注此时此地就可以让治疗师有机会通过自已的视角而不是求助者的视角来发现求助者在社会关系中困扰的形成过程，发现求助者在其中扮演的角色位置。因为，在治疗室里，求助者与治疗师的交往和互动模式往往也就是她在治疗室外与他人的交往和互动模式。

知道了关注此时此地的重要性，那么我们怎样才能在治疗中用好此时此地呢？

一是要提高对此时此地的敏感性。治疗师要有敏锐的观察力，要调动全部感官捕捉求助者的有关语言、行为、态度、肢体等方面的一切信息，为引导求助者从治疗室外走进此时此地做好充分的准备。

二是要抓住时机把话题引入到此时此地。当求助者讲到生命中的某个主题时，治疗师要立即从此时此地寻找类似的事情，以便将这个主题带入到治疗关系的此时此地中。

三是要注意审视此时此地。一般来说，每次治疗，要至少审视一次此时此地，问一问求助者当下的感觉怎么样？与治疗师建立的信任关系怎么样？记住，治疗师与求助者之间建立信任关系不是结果而且带来结果的手段，一旦求助者与治疗师之间建立了真正的信任关系，求助者才会主动坦露，并在治疗师的支持下发生改变，进而把这种改变由咨询室内向咨询室外延伸。

四是治疗师要善用自已的此时此地。治疗师最重要的工具其实就是治疗师自已，要准确捕捉自已此时此地的感受，并准确地以温和的方式向求助者进行反馈，让求助者客观地评估自己和自已的视角，消除对他人的盲目揣测，真正在自已与他人之间建立起一种良性互动的关系。