我怎样才能让爸爸戒烟？

为了自己和家人的健康，戒烟吧。喝绿茶，口香糖，零食，咸梅。吃了茶梅，时间久了就不想再抽烟了~ ~国际五日戒烟法主要是有组织、科学的实施戒烟计划。要求:一、两餐之间喝6 ~ 8杯水，促进尼古丁排泄。第二，每天洗个温水澡，忍不住抽烟的时候可以马上洗澡。三、在戒烟的五天里，要充分休息，生活规律。四、饭后户外散步深呼吸15 ~ 30分钟。5.不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。六、尽量避免吃禽类食品，不要吃油炸食品、糖果和甜点。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，以及维生素B类食物，安神，消除尼古丁。在第一个五天之后，你可以用以下方法保持戒烟的“记录”: 6。尽量避免吃禽类食品，不要吃油炸食品、糖果和甜点。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，以及维生素B类食物，安神，消除尼古丁。在第一个五天后，你可以通过以下方式来保持戒烟的“记录”:第一，饭后刷牙漱口，穿干净的没有烟味的衣服。第二，用钢笔或铅笔代替叼烟的习惯。第三，把大部分时间花在读报、读书、杂志、种花或勤工俭学上。第四，避免去酒吧或宴会，避免与吸烟者在一起。记住:戒烟的法宝是意志+技能。辅助治疗仅供参考。目前国外流行的戒烟方法有尼古丁替代疗法、催眠疗法、针灸疗法、戒烟药物等。~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~很多人都知道吸烟有害健康，但要戒掉并不容易。怎么才能戒掉？简单来说，就是要有戒烟的决心和坚强的毅力。具体来说，需要做到以下两点:(1)认真学习，深刻认识吸烟对健康的危害。(2)用各种方法对抗自己的沉迷。包括管理自己，用身边的人管理自己，用环境等措施管理自己。很多人只是听说吸烟有害，但并不完全了解，也不完全相信。有些人半信半疑。所以我们必须想办法采取有效的宣传，让吸烟者真正相信吸烟是有害的。如果吸烟者彻底了解并真正相信吸烟是有害的。结合自己的现实，想想肺癌、心脏病、中风等疾病的后果。头脑清醒，会算账，就不会坚持抽烟，坚持走生老病死的路。我们经常看到一些五十多岁的男同性恋得了肺癌，很快就去世了。肺癌晚期绝大多数活不过2年，孩子还没工作，对家庭的后果可想而知。有些人仔细想想就会戒烟。世界上平均每天有8000人戒烟，我们国家每天也有很多人戒烟。这些人很聪明。烟草烟雾有轻微的麻醉作用，使人感到放松和舒适，使人恋恋不舍，常常产生对香烟的怀念，也可以说是怀旧。这就是一般所说的成瘾性，即对香烟的心理依赖和对尼古丁的依赖。烟瘾主要是心理需要。突然戒烟只是精神上不舒服，但不会引起身体上的不良反应，不痛不痒。比如吸烟者去电影院看1-2小时的电影或者在公交车、电车上呆几个小时不吸烟，一点也不难受。我们也见过突发车祸的病人躺在病房1-2个月不抽烟，没有反应，没有不舒服的感觉。为什么不在电影院抽烟上瘾？因为他很清楚，电影院、公交车、病房都不允许吸烟。有些人自己管自己，所以不敢抽烟。这说明想抽烟是一种条件反射，完全有可能突然戒烟而不会造成身体损伤和症状。如果长期处于上述禁烟环境中，可以长期戒烟，即可以戒烟。如何营造这样一个管理约束的环境？首先，照顾好自己。第二，请身边的人帮你管理自己，或者采取其他措施帮你管理自己。在戒烟的过程中，像这样怀旧与理智的斗争会经常发生。如果理智和决心战胜了怀旧，就能坚持不抽烟，如果所向披靡，就放弃一切努力。所以当你想抽烟的时候，一定要说服自己，控制自己。一旦我决心戒烟，我最好正式向家人和同事宣布我决心戒烟，并请别人帮助我，提醒自己不要再吸烟。劝导员要真诚耐心地用科学道理反复讲解吸烟的危害，不要嘲讽。不是一次，但是过了几天，就很难理解戒烟难了。不要过分强调吸烟危害周围的人，让吸烟者觉得这完全是为了自己的健康。吸烟者要虚心接受别人的建议，认为这是对自己的关爱，切不可反感。如果你表现出不悦或干脆拒绝，人们就不会对你有耐心。如果条件允许，最好让家人了解一些吸烟危害健康的知识。你可以向吸烟与健康协会或戒烟诊所索取材料或建议，让他们的建议更科学、更有说服力。在家里或工作的地方，在墙上或其他合适的地方，张贴一些警示，如:“我已经戒烟，我不尊重吸烟，请不要给香烟”，“禁止吸烟”，“禁止吸烟室”。想抽烟的时候找点事做，转移注意力，这叫替代行为。比如喝茶，冷饮，吃糖果，吃瓜子，深呼吸，到外面散步，看报纸，看电视，反复学习香烟的有害物质。当你决定戒烟后，你最好立刻停止。逐渐减少的方法不好，容易重复。因为决心和留恋往往是交替出现的，当决心坚定的时候，一下子停下来，把烟戒掉。如果你逐渐减少量，几天后你就会想念香烟。不愉快的事或开心的事临时发生，不要以此为由再抽烟，以免前功尽弃。戒烟和抽烟，抽烟和戒烟并不新鲜。在戒烟的600人中，有60人在6个月内又开始吸烟。因此，戒烟后，我们应该重复上述项目，继续深刻认识吸烟的危害，并保持理性，始终与成瘾作斗争。遇到有人送我一盒开心香烟，看起来是一盒大中华，很贵，有点舍不得。我也想抽。不要抽它。如果我不想舍弃一盒，我会失去几十或几百盒，会中毒。真的不值得。有时候为了求人帮忙，为了做生意，陪一支烟都不划算。和自己的健康生活相比，没有什么比健康生活更重要了。可以采取其他措施，绝不陪烟。