“疯狂瘾君子”马克？Ⅲ．　刘易斯

大咖讲座(口译播报)

红娘丁当|美国威斯康星大学传播学博士，现为南大青年教师。长期使用“媒人丁当”这个名字进行写作。

马克，加拿大心理学家和神经学家，是《疯狂瘾君子》一书的作者。刘易斯。他曾经是个瘾君子，吸食多种毒品。刘易斯与毒品斗争了很长时间，从高中吸大麻到因盗窃实验室药物被定罪。在这本书里，作者用故事生动地展示了自己沉迷于各种毒品的人生经历。在讲故事的过程中，他还从脑科学的角度解释了人上瘾时大脑内部会发生什么。

第一，是什么让刘易斯疯狂上瘾？

1，青春期解决不了的孤独和迷茫。刘易斯15岁的时候离开家乡多伦多去美国留学，在校园里经常被欺负，导致他有轻微的抑郁症。于是他开始参与一些反社会的行为，比如酗酒，来抵抗这种压抑的情绪。

2.家人的不理解和不支持，让他感到压抑和无助。

3.学校的氛围和同龄人的影响加深了他对毒品的依赖。20世纪60年代，刘易斯还在上大学。嬉皮士运动在美国兴起，追求自由，反抗传统，但是这个运动发展到了吸毒的极端。为了融入朋友的活动，他开始吸食海洛因。

二、成瘾的大脑机制是什么？

简单来说，上瘾是一个学习的过程。这个过程对于毒品、毒瘾或者行为成瘾都是一样的，比如玩游戏、偶像化。

第一步:通过尝试新事物，知道什么样的行为和药物会让你感觉不一样。

大脑科学家将这一过程称为“建立奖励系统”。帮助你建立这个奖励系统的是你大脑中的阿片类物质。它可以通过减轻痛苦和创造快感使人感觉良好。

第二步:给让你感觉良好的事情赋予意义，让人们从中期待一些东西。

这与人类大脑中的眶额皮层有关，它会判断是什么让你上瘾，认为这种感觉有吸引力，是你想要的。从而期待得到更多这样的东西。

第三步:动力系统促使你采取行动。

纹状体产生多巴胺，促使人们采取行动。

这个学习过程的后果之一就是会产生强制性的重复。也就是当你知道某种行为会让你感到快乐的时候，你一遍又一遍的重复同样的行为。

第三，为什么禁欲这么难？

1，毒品会让大脑痴迷于追求某种重复的感觉，从而形成不良习惯，使大脑失去可塑性和灵活性。以至于毒品是唯一能带给你快乐的东西，除此之外别无选择。

2.戒了毒的人往往会投入巨大的精力去对抗毒品，这会导致一种能量的自我耗竭。而自我损耗会让人觉得很累，从而失去自控能力。

第四，如何戒除毒瘾？

1，不能放弃。瘾君子要明白，戒断的过程是重复的，是循环的。刘易斯的戒断过程持续了很多年。他想尽一切办法帮助自己戒掉毒瘾。比如接受心理治疗，给杂志写稿，多和健康的朋友聊天，甚至强烈的惩罚自己。但这仍然不能完全摆脱他对毒品的依赖。

2.把你的目光从让你上瘾的单一事物上移开，探索更多的可能性，培养其他的兴趣。告诉自己，这个世界没有那么糟糕。也许它确实有一些阴暗面，不确定性和无聊的规则。但也意味着有更多的可能性，那个让你上瘾的东西不是唯一的。

解读|红娘丁当

播|红娘竟陵

策划编辑|李学庆

音频编辑|秦亚希