顺产孕妈妈肚子很大。

顺产孕妈妈肚子大。一般来说，顺产要比剖腹产好很多，所以很多妈妈在选择分娩方式的时候，通常会选择顺产。所以我们来分享一下自然分娩的大肚子孕妈妈们。

孕妈妈的肚子是1，产后还是很大，大部分是正常的。怀孕分娩后，子宫底在肚脐下1-2横指的位置，会撑起肚子，让肚子看起来更大。经过一段时间的恢复，子宫会逐渐恢复到原来的正常大小，从而使肚子变小。在子宫恢复之前，此时可以使用收腹带，做适当的运动，加快子宫和腹部的恢复。

其次，孕妇为了给胎儿提供充足的营养，一般需要摄入大量的营养物质，这样孕妇在分娩前后体重都会增加，甚至分娩后也不会马上瘦下来，让肚子看起来很大。这时候可以调整饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，如紫薯、香蕉、哈密瓜等。，并且不要吃高脂肪、难消化的食物；同时要坚持母乳喂养，也可以消耗孕期体内堆积的脂肪，有助于恢复体型。

此外，孕妇分娩时可能会导致腹直肌分离。如果腹肌收缩功能差，产后会出现大肚子。这时候可以用腹带收腹，松紧要合适。同时可以适当锻炼腹肌，对腹部有帮助。其次，如果产妇同时存在盆底肌肉功能障碍，也需要进行盆底康复锻炼。

自然分娩疼吗？

事实上，分娩时的疼痛是由子宫收缩引起的，子宫收缩的疼痛主要发生在下腹部，有时也会发生在两股内侧或脊柱上。大多数女性感到子宫收缩疼痛类似于月经来潮，但更强烈。

当胎儿即将出生时，由于会阴和外阴的扩张，产妇也会在这些部位感到烧灼感和剧烈的疼痛。找一个舒适的体位，在放松的状态下深呼吸，可以减轻分娩的痛苦。对分娩的痛苦做好充分准备。

所以希望准妈妈们在分娩前能做一些相关的运动，让自己的身体有一个自我准备，更好的迎接自然分娩。

当然，首先不要给自己增加心理负担，尽量不要问生过孩子的人“疼不疼？”其次，生孩子的时候不要大声哭闹，哪怕很疼。越哭体力消耗越快，对缓解疼痛一点帮助都没有。

综上所述，顺产会有一些痛苦，但好处很多。希望以上介绍能给你更多的帮助。

自然分娩孕妈妈肚子大2对于刚生完孩子的女性来说是正常现象。因为孕期增大的子宫撑开了腹壁的肌肉和皮肤，孩子出生后会自然回缩。对于体重正常，皮下脂肪很少的女性，大约3-6个月后，可以恢复到生孩子前的状态，不会怀孕。对于明显超重、皮下脂肪过厚的孕妇，需要通过适当的饮食控制和体育锻炼来促进腹部恢复。

平时要减少油炸、油炸类食物的摄入，尽量避免摄入过多的动物内脏、动物脂肪、各种蛋糕、汉堡等高热量食物。产后三天早起床，在室内走动，做产后健身操，产后瑜伽等。，促进热量消耗来控制体重。

自然分娩对孕妇的好处

首先，通过阴道自然出生的婴儿更聪明，更健康。

自然分娩时，胎儿头部在通过母体产道时受到适当的挤压和刺激，有利于婴儿神经系统的发育，增强新生儿对外界的适应能力。同时，婴儿的身体经过母体产道时，也受到机械刺激，使羊水从肺部排出，有利于呼吸循环系统的建立，减少肺炎、新生儿颅内出血等疾病的发生。

其次，自然分娩的女性身体损伤较小，产后恢复较快。

产后两小时，可以下床排尿，轻微行走。两天后可以在室内随意走动，做产后运动。尽早进行适当的运动和产后健身操可以避免或减少静脉栓塞的发生。同时可以恢复盆底肌肉的张力，避免腹部皮肤过度松弛，促进身体的整体恢复。

最后，自然分娩有利于母乳喂养的实施。

自然分娩后5-30分钟内，母亲和婴儿应尽早接触、吸吮和挤奶。此时乳房内乳汁量少，主要通过吸吮动作刺激泌乳反射，促进初乳分泌，增加乳汁。初乳是淡黄色的液体，含有较多的蛋白质和矿物质，较少的脂肪和糖，易于消化，特别是含有大量的免疫球蛋白IgA，能有效对抗大肠杆菌，所以母乳喂养的宝宝患肠道感染的几率较小。

母乳喂养对女性本身也有很多好处，比如促进产后子宫收缩，减少产后出血，有利于母子感情的培养和沟通，省时省力，方便经济。自然分娩的好处那么多，我们为什么不选择呢？

顺产:孕妈妈肚子大3。自然分娩的技巧

一、自然分娩的重量:管住嘴，迈开腿。

想要顺利自然分娩，准妈妈不能让体重漂移。怀孕期间，有些准妈妈认为大补是最好的，各种补剂都吃。当他们想生孩子的时候，发现自己不仅长胖了，还发育出了一个巨大的宝宝。顺产很难。

必须明白:准妈妈孕期多少体重最好？

其实，理想的孕期体重应该在孕早期增加2kg，孕中期增加5kg，孕晚期增加7kg，前后加* * * 12kg左右为宜。如果整个孕期增加20多斤，可能会让宝宝长得太大。当婴儿体重超过4000克(医学上称为巨大儿)时，产妇的难产率会大大增加。

要明白，就算管不住嘴也要管住腿。哪些运动对分娩有好处？

散步

对于不太喜欢运动的孕妈咪来说，散步无疑是最好的选择。走路可以帮助孕妈咪快速消化。同时还能促进血液循环，增加孕妈咪的耐力。到了孕晚期，经常散步还可以帮助胎儿下盆，骨盆韧带也会放松，对顺产非常有利。

游泳

游泳也是孕妈妈最好的运动方式之一。游泳可以持续到孕晚期。孕期游泳运动不仅可以增强心肺功能，还可以通过在水中的浮力来减轻关节的负荷，对水肿、静脉曲张都会有很好的效果，不容易受伤。

孕妇体操

孕妇体操是专门为准妈妈设计的有氧运动。所以这种体操针对性更强，效果更好。适当的孕妇体操也有利于孕妈咪的分娩和产后恢复。分娩过程中，她能从容应对阵痛。孕妈咪可以尝试一下。

二、自然分娩的技巧:学习自然分娩的技巧。

1，接受扎实的胎教

准妈妈可以选择关于如何分娩、自然分娩时如何控制疼痛的课程，比如如何呼吸、自我催眠、自我放松等处理技巧。医院可能会在晚上或周末提供相关课程的教育和学习，但这可能还不够。你可以搜索一些其他的独立教育机构。你可以同时尝试几种不同的课程或不同的风格，以便找到最适合你的课程。

2.有效的呼吸方法

浅呼吸:通过嘴吸气呼气，吸气时只吸气到肺的上半部；大概10次之后，你需要深呼吸，然后你做10次。可以在子宫收缩达到高点时使用。

腹式深呼吸:双腿打开，膝盖微弯；张开大拇指，其他四指并拢，轻轻放在小腹上，形成三角形。双手大拇指位于肚脐正下方。具有镇静作用，可用于子宫收缩开始和结束时。

拉梅兹呼吸法:坐下或躺下，眼睛盯着一个焦点，同时训练呼吸，辅以手部按摩。使用不同的呼吸方法作用于不同的生产阶段。最好从怀孕第七个月开始练习。

Rameze呼吸法:分为胸式呼吸法、轻式呼吸法、喘息式呼吸法、呼吸练习和推挤五个阶段，帮助准妈妈做好情绪、智力、心理和身体上的准备。

3.为分娩做好准备

临近分娩，准妈妈可能会感到紧张，有很多疑惑和担忧。其实，只要准妈妈有良好的心理准备，学会控制和调整自己的心理状态，大部分都能平安度过分娩。

首先要相信医院和医生，相信现代医学的进步已经能够应对可能发生的意外，保证母婴的安全；其次，我提前对分娩过程有了详细的了解，对于各种异常因素，我都想好了如何配合助产士；最后，让自己保持冷静和镇定。良好的精神状态可以帮助准妈妈克服产前的各种不适和分娩时的疼痛，促进产后尽快康复。

三、自然分娩的选择:适合自己的才是最好的。

选择有经验的助产士。

有些助产士负责自然分娩，有些则不负责。所以如果照顾你的助产士负责自然分娩，可以减少很多不必要的麻烦。

2.减少生产过程中的干预。

如果孕妈咪没有特别的健康问题，建议孕期不要做太多的检查、治疗和干预。很明显，有些检查对每个孕妈妈来说都是非常重要的，但是很多检查可以做，也可以不做。每当有一项测试或一些手术要做的时候，问医生为什么要做，是否能改变或改善他的身体状况，或者即使没有这些测试，他是否还能保持健康。

3.选择最适合自己的环境。

环境对分娩的影响很大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定去医院生孩子，孕期就要多去几家医院看看，和医生聊聊，了解一下那里的环境，选择一家自己喜欢的、自己认为最安全、护理最细致的医院生孩子。

4.选择合适的送货伙伴

分娩时，如果准妈妈有一个她认识的有经验的护士陪伴，她会感到轻松和安全。所以，一些想陪伴宝宝的准爸爸可以积极参加分娩培训班，阅读一些相关文章，以便在分娩过程中给予支持和帮助。也有很多准妈妈选择父母姐妹或者接生员陪同。一般来说，陪同人员要有丰富的接生知识。

其实我们日常生活中有很多事情是有一定规律和技巧的。如果能掌握这些技巧和方法，就能事半功倍。以上是自然分娩的技巧介绍。通过了解，面临分娩的女性在分娩前一定要做好充分的心理准备，同时也要保持足够的体力。