阅读技巧
科学家们进行了无数的研究，试图从专家那里找出高效的秘密。早在上世纪50年代，美国就有过一次大规模的调整？。研究人员发现了一些阅读速度超过1 500字/分钟，但仍能深刻理解文章意思的“稀有动物”，并对其进行了长时间观察，希望总结出最佳阅读模式。结果显示，一个好的阅读者最明显的特征之一就是眼球运动的方式。首先，我们来看看效率最低的眼球运动。那些阅读速度低于300字/分钟且对文章理解程度较低的人，往往是这样逐字阅读的:
图3–2？阅读速度低于300字/分钟的人的眼动图。
如果你读得快一点，说明你的眼睛不需要那么频繁地移动和聚焦。一般来说，一分钟能读800字的人只需要对每一行专注2-3次:
如果我们按照上面显示的模式移动眼睛，大脑就不再需要一个一个地拼凑每个单词。一旦大脑能够按照语义单位直接处理所阅读的信息，阅读速度自然会提高。流畅的阅读可以给左脑带来足够的信息输入，充分利用右脑。大脑中没有可供开小差的自由空间，我们自然会觉得注意力更加集中，阅读效率得到了显著提高。良性循环就是这样开始的。
图3–3？阅读速度低于800字/分钟的人的眼动图。
阅读速度的上限很大程度上取决于眼球一次阅读的字数。如果逐字阅读，阅读速度只能达到240字/分钟。一旦眼球动了？方式已经改变了。每次能读2~3个字，速度会立刻提高到480~700字/分钟。但我还是要在这里说清楚，这些数值并不是硬指标。我列出它们只是为了让你对不同水平的阅读速度有个大概的了解。当你真的翻开一本书开始读的时候，每分钟读700字还是750字都无所谓。正如我反复强调的，高效的理解和消化是阅读的最终目的。而且要学会灵活控制自己的阅读速度，根据不同的阅读目的有意识地选择不同的策略。比如考试复习的时候，阅读重点明显应该倾向于理解和记忆，而出于时间的考虑，我们对阅读速度的要求会相对更高。但如果是为了娱乐而阅读文学作品，我们可以相应放慢一点速度，专注于欣赏和品味。
(责任编辑:速读记忆)
阅读的目的和方法
阅读可以分为四种情况。首先是信息阅读法。这种读书的目的只是为了了解情况。我们阅读报纸、广告、小册子等。属于这种阅读方法。对于这些材料，读者大多要采用快速阅读的方法，眼睛要像电子扫描一样在字与字之间快速扫描，以便及时捕捉到自己需要的东西，丢弃无关的部分。任何人想了解时局或研究某一段历史，都是不可或缺的。但是，是否需要中断、精读或停顿片刻的反思，取决于所读的材料。
二是文学作品的阅读方法。除了内容，文学作品还具有修辞和韵律的意义。所以，你要读得很慢，每个字都能听清。如果你的嘴唇不动，那只是因为你懒。比如在读“重音”这个词的时候，喉部肌肉要同时运动。读诗要多注意听音，哪怕一行诗漏了一个音节，还是能听出来的。读散文要注意它的节奏，听单词前后的音，从比喻或单词的组合中获得自己的感悟。只有充分利用这种语言接受能力，作家的作品才能吸收他们的智力、想象力和写作技巧。这种依靠听觉的阅读方式——通过眼睛接收文本信号，翻译成声音，到达喉咙，然后理解，最终与我们的想象能力有关。
三是经典阅读法，用于阅读哲学、经济、军事、经典著作。读这些作品和读文学作品一样慢，但读者往往会把目光从书上移开，仔细思考书中的每一个字，以捕捉作者的真实意图。从而理解其中深刻的哲理。值得注意的是，如果我们通过阅读经典作品来阅读文学作品，往往容易忽略文学作品的特点，使读者陷入所谓文学观念史的角落。
第四种读法是麻药读法。这种阅读只是为了好玩。就像服用麻醉剂一样，读者忘记了自己的存在，在无限的幻想中忘乎所以。这类读者一般对自己的经历和感受不感兴趣，把自己完全置身于书外。如果用麻醉性的阅读方法来阅读名著，读者只能得到一些加入了自己幻想的表面情节，会把不朽的名著降低到鸳鸯蝴蝶派作家低俗作品的水平。随便读安娜·卡列宁，就像读一本蹩脚的三角恋小说。麻药阅读在即将步入成年时会达到顶峰。年轻人的麻醉阅读是大量文学作品质量低劣的原因。
超快速阅读训练法
①训练地点，请选择安静的房间。声音嘈杂的地方，精神总是容易散去。
②使用隐形眼镜的人应改为佩戴普通眼镜。
③请严格遵守每天一小时的训练时间。如果一天持续几个小时，会引起眼睛和神经系统疲劳，头痛，眼痛。
④训练前，请记录你的视力。当前速度，目标。
培训课程描述
这里介绍的培训课程设置为30-60天。结合了第二课描述的各种训练方法，每天训练1小时。
时间之所以有30-60天这样的范围，是因为年龄等个人差异，学习的进度也会有所不同。如前所述，中学生等年轻人进步很快。老年人通常需要更多的时间。
而且，训练的态度和方法是很重要的因素。一定要努力练习，要有能快速阅读的信念。
在速读中拓展视野，拓展人物视野。
其中阅读的速度取决于视野的大小。当然，阅读也可以通过其他方法加速，比如快速扫描。这种方法对眼睛要求不高，只是加强了眼睛的快速转动；但是无论你的眼睛移动得多快，你都必须以一定的速度阅读。我们通常说的不是这种吸引眼球的方法，而是通过扩大视野；当然，人用这种眼法每分钟说几万几十万个字，没有扫描之类的限制。
这就是人物和视觉的区别。概念上，视野比人物更广；也可以说是包含了人物。对于速读来说，开阔眼界是对的，也就是人们常说的；确切的说，放大人物更准确。相对来说，视野的拓展更容易，但人物的拓展更难。比如我们平时可以一眼看到四张图片，但是通过短期的视力训练可以一眼看到八张图片，非常简单；你也有同样的感觉，不是吗？但是你能看清图中所有的字吗？肯定的答案是:不会，为什么会导致这样的结果？这个概念不清楚。其实准确的说，速读最终是通过扩大字符来实现的。同时这也解释了为什么很多训练速读的朋友总是明白记忆力不好，总是卡壳，最终失败。原因是我总觉得自己的视野扩大了，是的，但是你的性格扩大了多少呢？仔细看看，一眼能看出来的字不多。这是因为总觉得没什么问题，心理上有错觉；其实人物都很小。想想这种肤浅的阅读怎么能有很好的理解和记忆。如果你想快速阅读，同时又有很好的理解力和记忆力，就必须通过自己的文字，否则就白费了。可怕的是，失败之前不知道失败的原因！
顺便说一句，拓展人物(拓展视野)仍然是一个令人头疼而且往往是致命的训练。这不仅需要长期不间断的训练才有效果，更重要的是需要顽强的毅力。有的朋友就是一直不能扩展人物或者达到一定字数就不能扩展，有的朋友短时间内就能惊人地扩展人物数量；这毕竟是少数。你要清楚，速读是一门非常难的训练课程，难度不可小觑；但是，训练成功后给你带来的效率，无论是学习还是生活工作，都是无法形容的。为此，不管有多难，咬紧牙关坚持下去；请坚信，阻力越大，成功越大！
现在是写作阅读的四步法
第一，“大致看一下”
面对一篇文章，先快速阅读，搞清楚文章的大致内容。如果是说明性文字，先明确说明对象和说明中心；如果是议论文，那就抓住中心点；如果是散文，可以了解描写对象和抒情基调；如果是小说，抓住中心人物。提示:看前面的标题，看正文后面的评论。
第二，“去肉保骨”
一个作家在写文章之前要先搭好架子，然后整理材料。这个架子反映了文章的整体思想。好的文章，材料附在架子上，就像肉附在骨头上一样。所以要理清思路，首先要去掉这些“肉”。如果是说明性的文字，各种说明方法涉及的材料都会被剔除。如例，则例消；列号，号被淘汰；为了比较，排除了比较的另一面。如果是议论文，排除各种论据，包括案例论据、引用论据、比喻论据。是散文，因为“形散神聚”，体现“神”的抒情、议论文句会保留，其他部分会淘汰。一旦剔除材料，文章的整体思路就出来了。
第三，“定点扫描”
完成以上两步后，就正式开始答题了。首先是“定点”，即找出每道题的点，将题目与文章进行匹配。找到问题点，就进入“扫描”阶段。以问题点为中心上下扫描，寻找答案点。一般来说，代词所指的在上面，比喻句所解释的也在上面；观点句的理解取决于它的下一句，材料所阐述的观点取决于它前面的论点句；说明文和议论文中每段的中心句一般在段首，散文的主句往往在抒情和议论文中。找到答题点，还要注意答题方法。大多数情况下可以直接引用原文中的句子来回答。如果题目要求你“概括”“总结”，一定要通读整段甚至全文，整合要点，用流利的个人语言表达出来。
第四，“向前看和向后看”
命题人提出的问题是整体设计的，几个问题由浅入深，问题之间既相互独立又相互联系。一般来说，要从第一个问题开始，一步步来回答。但有时候我们可以来回参考，从题目之间的相关性中获得灵感，从而更直接更快速的找到答案，或者验证答案。
总之，如果你掌握了这四种方法，并给予适当的训练，现代汉语的阅读水平会有很大的提高。有兴趣的话，试试看。
“一目十行，一目十行”的追求与思辨
“一目十行”的梦想，一直是古今学子千百年来追求的两大最高学习境界。一、超人的阅读技巧是“一目十行”；第二，天才的记忆能力是“凭记忆读”。现实是，这两个最高境界的实现是极其困难的，也是特别困难的。
因为我们大多数人很少见到具有“一目了然”能力的专家和奇才，只能在历史典故和文学作品中欣赏他们的风采，这不禁引起一些担忧和疑惑。尤其是那些心急又致力于提高阅读能力的同学，更多时候是处于一种希望成为这样的“快读”的超人状态；我想知道这个世界上是否真的存在这种人与天才矛盾的心态。为了解决这两方面的疑惑和问题，笔者就此问题进行初步分析，以供讨论和思辨。
第一，中国古代社会，有很多“快读快读”的奇才。
在中国古代，从一只眼睛读到十行的巫师和大师，在历史典故和文学作品中都有记载。张衡这位可以追溯到东汉时期的大天文学家，在当时就具有“一眼就知”的能力，根据他的能力，可以对天文科学进行深入的研究。在《后汉书》里？张衡传描述道:“虽然我只是瞟了一眼，但还是能认出来。”可见张衡的速读和记忆能力有多好。《晋书》载:“富荣写了一章，听了又背，过目不忘。”东汉无神论思想家王充“博学不遵章句”。他年轻时常去的洛阳皇帝，是《阅十行》《南史》卷八，而北宋后期的宋武帝是《阅七行》(《南史》卷二)。南宋刘克庄《后村集》也有“五班缺三分，十行念。”的句子。班固是中国第一部纪传体史书《韩曙》的作者。他从小就聪明好学。16岁入洛阳太学，百家争鸣。但他求熟义，不在句读上下功夫，最终成为著名的历史学家和文学家。据王灿《英雄记》记载，诸葛亮和徐庶一起读书，其他人都在精读，“而梁只看粗略的轮廓”，最后才华横溢，刘备得天下三分。
中国经典《三国演义》第六十回中对速读的描写，形象地反映了古代速读大师张松的典故:“张永年与杨修作战，庞士元提议取西蜀”。他写道:杨修向张松吹嘘曹操的才华，命人从箱子里拿出曹操的《孟德舒心》，说是曹操仿《孙子兵法》13篇。张松从头到尾看完，哈哈大笑说:“这本书蜀中三尺小儿都能背出来。什么是“新书”？这是战国时期一个无名氏干的。曹丞相以为可以偷，所以可以瞒下一步！”杨修不相信。张松立刻把《孟德新书》从头到尾背了一遍，没有一个字的错误。杨修震惊地说:“公众过目不忘。真是天下第一天才！”曹操得知后，下令将他的书撕成碎片烧掉。后人有诗赞张松，曰:“怪描写异，清高疏貌。聊三峡水，目测十行剧本。勇气引西蜀，文章太虚。百家争鸣，百家争鸣，视野更加开阔。”张松朴实无华的速读能力让杨修佩服得五体投地，可见他的厉害。
《红楼梦》第二十三集“西厢记妙语说故事，牡丹亭彩歌警心”中，贾宝玉在园中读了一本《惠珍记》，见黛玉要去埋花，便放下了手中的书。黛玉”接过书，从头看了一遍。她读得越多，就越喜欢它。不到一顿饭的时间，她就把《十六件事》全部读完了，有意识地告诫人们，翔宇充满了文字。虽然看完了书，但我只是走神，在心里默默背诵。”很快两人就用书中主角的话来回答了。宝玉大吃一惊。黛玉笑道:“你说你要”看一遍，我却看不了一眼！”“以今天的眼光来看，这对男女主角似乎都是快读高手。
第二，现代世界有很多伟人、名人都是“一目了然”的大师。
在阅读学者的研究中，无一例外地发现，世界上古往今来那些学识渊博的伟人和杰出人士的快速阅读能力，除了他们的天赋之外，也是通过艰苦的学习和训练实践而获得的。
法国的拿破仑是一个爱读书的人，记忆力惊人，阅读能力很快。他一天能看完20本书，就算出门或者率军远征，也得有几十箱书带过来给他看。在与俄国沙皇的一次战斗中，拿破仑被打得落花流水，他的书也被俄国军队缴获。回国后，拿破仑凭记忆列了一张清单，又派人去买。当人们将这份书单与上一份书单核对时，发现它完全一样，没有任何错误或遗漏。
当伟大的发明家爱迪生正在研究打字机的一个部件时，他曾经和制造商约定，有一天要把各种各样的打字机都送来。客人来的前一天晚上，爱迪生集中精力看完了所有关于这部分的书。第二天，爱迪生明确告诉客人。事后，他的助手借了他当晚看的书，通读了一遍。结果花了11天才完成。
斯大林是速读专家。1938年夏天，几位苏联红军将领来到斯大林住处，看到办公桌上放着厚厚一叠印刷厂寄来的新书，大为惊异。斯大林笑着说:“无论如何，我每天必须读完500页，这是我的定额。”....
作家高尔基也是一个拥有惊人速读能力的人。他看书不是从左到右，而是从上到下，像下楼一样。后来前苏联学者发展的垂直阅读法可能与这些记录的线索有关。
肯尼迪，美国第35任总统，四十多岁当选此职，是美国最年轻的总统。他每分钟能读1200多个英语单词，而普通美国人只能读200多个英语单词。肯尼迪的阅读速度是普通美国人的五六倍。他曾提出“平面投影”的阅读方法，即眼睛可以一次阅读一整页，就像照相机的镜头一样。另一位美国前总统罗斯福也是一个速读者。据记载，他经常以扫眼的方式阅读一篇文章；我一坐下，就看完了一本书。美国前总统卡特当选后，花了两周时间请专家教他快速阅读，以便他到了白宫后能及时处理总统签发的堆积如山的文件。大多数美国总统，如肯尼迪和布什，都是速读爱好者，甚至是速读协会的成员。
中国也有很多快速阅读的人。联想集团董事长柳传志为了及时了解IT行业的快速变化，每天阅读10万字左右。这些中外名人都掌握了快速阅读的能力，这不是偶然的巧合。这恰恰说明了阅读是一项非常重要的成功技能。尤其是进入信息时代后，这种能力的重要性进一步凸显。
显然，这些杰出人物的卓越成就，与其非凡的阅读速度和阅读效率密切相关。
“一目十行”的梦想，一直是古今学子千百年来追求的两大最高学习境界。一、超人的阅读技巧是“一目十行”；第二，天才的记忆能力是“凭记忆读”。现实是，这两个最高境界的实现是极其困难的，也是特别困难的。
因为我们大多数人很少见到具有“一目了然”能力的专家和奇才，只能在历史典故和文学作品中欣赏他们的风采，这不禁引起一些担忧和疑惑。尤其是那些心急又致力于提高阅读能力的同学，更多时候是处于一种希望成为这样的“快读”的超人状态；我想知道这个世界上是否真的存在这种人与天才矛盾的心态。为了解决这两方面的疑惑和问题，笔者就此问题进行初步分析，以供讨论和思辨。
第一，中国古代社会，有很多“快读快读”的奇才。
在中国古代，从一只眼睛读到十行的巫师和大师，在历史典故和文学作品中都有记载。张衡这位可以追溯到东汉时期的大天文学家，在当时就具有“一眼就知”的能力，根据他的能力，可以对天文科学进行深入的研究。在《后汉书》里？张衡传描述道:“虽然我只是瞟了一眼，但还是能认出来。”可见张衡的速读和记忆能力有多好。《晋书》载:“富荣写了一章，听了又背，过目不忘。”东汉无神论思想家王充“博学不遵章句”。他年轻时常去的洛阳皇帝，是《阅十行》《南史》卷八，而北宋后期的宋武帝是《阅七行》(《南史》卷二)。南宋刘克庄《后村集》也有“五班缺三分，十行念。”的句子。班固是中国第一部纪传体史书《韩曙》的作者。他从小就聪明好学。16岁入洛阳太学，百家争鸣。但他求熟义，不在句读上下功夫，最终成为著名的历史学家和文学家。据王灿《英雄记》记载，诸葛亮和徐庶一起读书，其他人都在精读，“而梁只看粗略的轮廓”，最后才华横溢，刘备得天下三分。
中国经典《三国演义》第六十回中对速读的描写，形象地反映了古代速读大师张松的典故:“张永年与杨修作战，庞士元提议取西蜀”。他写道:杨修向张松吹嘘曹操的才华，命人从箱子里拿出曹操的《孟德舒心》，说是曹操仿《孙子兵法》13篇。张松从头到尾看完，哈哈大笑说:“这本书蜀中三尺小儿都能背出来。什么是“新书”？这是战国时期一个无名氏干的。曹丞相以为可以偷，所以可以瞒下一步！”杨修不相信。张松立刻把《孟德新书》从头到尾背了一遍，没有一个字的错误。杨修震惊地说:“公众过目不忘。真是天下第一天才！”曹操得知后，下令将他的书撕成碎片烧掉。后人有诗赞张松，曰:“怪描写异，清高疏貌。聊三峡水，目测十行剧本。勇气引西蜀，文章太虚。百家争鸣，百家争鸣，视野更加开阔。”张松朴实无华的速读能力让杨修佩服得五体投地，可见他的厉害。
《红楼梦》第二十三集“西厢记妙语说故事，牡丹亭彩歌警心”中，贾宝玉在园中读了一本《惠珍记》，见黛玉要去埋花，便放下了手中的书。黛玉”接过书，从头看了一遍。她读得越多，就越喜欢它。不到一顿饭的时间，她就把《十六件事》全部读完了，有意识地告诫人们，翔宇充满了文字。虽然看完了书，但我只是走神，在心里默默背诵。”很快两人就用书中主角的话来回答了。宝玉大吃一惊。黛玉笑道:“你说你要”看一遍，我却看不了一眼！”“以今天的眼光来看，这对男女主角似乎都是快读高手。
第二，现代世界有很多伟人、名人都是“一目了然”的大师。
在阅读学者的研究中，无一例外地发现，世界上古往今来那些学识渊博的伟人和杰出人士的快速阅读能力，除了他们的天赋之外，也是通过艰苦的学习和训练实践而获得的。
法国的拿破仑是一个爱读书的人，记忆力惊人，阅读能力很快。他一天能看完20本书，就算出门或者率军远征，也得有几十箱书带过来给他看。在与俄国沙皇的一次战斗中，拿破仑被打得落花流水，他的书也被俄国军队缴获。回国后，拿破仑凭记忆列了一张清单，又派人去买。当人们将这份书单与上一份书单核对时，发现它完全一样，没有任何错误或遗漏。
当伟大的发明家爱迪生正在研究打字机的一个部件时，他曾经和制造商约定，有一天要把各种各样的打字机都送来。客人来的前一天晚上，爱迪生集中精力看完了所有关于这部分的书。第二天，爱迪生明确告诉客人。事后，他的助手借了他当晚看的书，通读了一遍。结果花了11天才完成。
斯大林是速读专家。1938年夏天，几位苏联红军将领来到斯大林住处，看到办公桌上放着厚厚一叠印刷厂寄来的新书，大为惊异。斯大林笑着说:“无论如何，我每天必须读完500页，这是我的定额。”....
作家高尔基也是一个拥有惊人速读能力的人。他看书不是从左到右，而是从上到下，像下楼一样。后来前苏联学者发展的垂直阅读法可能与这些记录的线索有关。
肯尼迪，美国第35任总统，四十多岁当选此职，是美国最年轻的总统。他每分钟能读1200多个英语单词，而普通美国人只能读200多个英语单词。肯尼迪的阅读速度是普通美国人的五六倍。他曾提出“平面投影”的阅读方法，即眼睛可以一次阅读一整页，就像照相机的镜头一样。另一位美国前总统罗斯福也是一个速读者。据记载，他经常以扫眼的方式阅读一篇文章；我一坐下，就看完了一本书。美国前总统卡特当选后，花了两周时间请专家教他快速阅读，以便他到了白宫后能及时处理总统签发的堆积如山的文件。大多数美国总统，如肯尼迪和布什，都是速读爱好者，甚至是速读协会的成员。
中国也有很多快速阅读的人。联想集团董事长柳传志为了及时了解IT行业的快速变化，每天阅读10万字左右。这些中外名人都掌握了快速阅读的能力，这不是偶然的巧合。这恰恰说明了阅读是一项非常重要的成功技能。尤其是进入信息时代后，这种能力的重要性进一步凸显。
显然，这些杰出人物的卓越成就，与其非凡的阅读速度和阅读效率密切相关。
如何才能做到1: 2的吸气时间和呼气时间？
腹部吸气时，要努力达到“深、细、长、静”的程度。
一般来说，丹田的呼吸难度在于呼出气流的控制，与吸气入腹关系不大。
所谓深，就是吸气时通过腹部呼吸。这样更容易。吸气的时候，只是尽量多吸气，尽量让吸入的空气往下走。此时，你应该感觉到小腹部因充气而向外膨胀(即顺呼吸)。需要注意的是，吸气要均匀缓慢，不要用力过猛，要挺胸耸肩。
所谓薄，就是让呼吸的气流(尤其是呼出的气流)柔软纤细。呼气时，最重要的是控制呼出的气流，使其尽可能均匀、缓慢、精细(就像游泳时潜入水下一样)，从而维持较长时间，达到我们所要求的时差。
所谓长，就是呼吸和吸吮的时间比平时长。只要进出的气流控制得好，能柔能细，自然会耽误很久。
当你在腹部呼吸时，你必须保持绝对的安静，你不能听到你的呼吸声。如果能听到呼吸的声音，说明你没有控制好呼吸的气流，尤其是呼气的气流。
如果有朋友练过气功，呼吸不符合我们的要求，也可以用自己练惯了的方式在丹田呼吸。没必要硬性改变。因为，几乎所有的气功都有稳定情绪、集中注意力、开窍、提高智力的功效。如果坚持强行改变，会因为一时难以适应而影响效果。