经常sy。我读小说时反应很快。为什么真的做了就硬不起来？很容易早泄。这是怎么回事？

放弃SY，别被他们忽悠了。你的情况倾向于ED，只能从SY、早泄、ED中恢复。我来说说方法:

1.首先，退出SY，这是必须的，杜绝YY，以后不要看H。这件事必须做。想恢复就不要谈什么条件，坚决执行。

2.每晚早睡而不是熬夜，有助于肾气的恢复。建议10睡觉。9点睡觉比较好。

3.每天适当运动，慢跑+快走，运动是最好的春药，切记不要过量。

4.每天适当做强肾运动，嚼牙吞津液，揉耳朵。补肾能温补肾阳，固精；敲齿吞津液搓耳对脾肾有好处。

5.不吃冷食，少吃肥肉和辛辣，不吃冷食，不喝啤酒。

6.孝敬父母，多帮助别人。这才是真正恢复肾阳的开关。坚持做下去。努力恢复身体，坚决执行，不找任何借口，慢慢你就会看到身体的变化。就算后来恢复了，也要节制，加油~